預防拇外翻疾病對于健康人來說也是有重要意義的，在很多時候，基本的保健知識對于疾病的預防是會起到關鍵作用的。

　　有效的拇外翻預防方法：

　　1、生活中能夠進行體育鍛煉是有重要意義的，一般情況下要要避免長期臥床休息，適當增加戶外活動、鍛煉。對于身體整體健康是非常有幫助作用的。

　　2、生活中能夠很好的進行鈣質的補充也是有重要意義的。一般進高鈣食品，在很大程度上是能夠保證骨質代謝的正常需要的。日常生活中的牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果都是不錯的選擇。

　　3、對于肥胖人群來說，要控制飲食，減輕體重，減輕關節(jié)負重是會起到很好的保健作用的。

　　4、蛋白質對于人體健康是有重要意義的，但是，在蛋白質的進食方面是要懂得克制的，食物中過高的蛋白質會促進鈣從體內排出，不利于健康。

　　5、飲食中還要重視維生素的補充，如維生素A、B、B1、B12、C和D等都是保持身體健康所**的。

　　6、不要長時間穿尖頭高跟皮鞋，選擇合適的鞋子是非常重要的。