怎樣才能防止抑郁癥的復(fù)發(fā)呢？抑郁癥是一種主要以情緒低落為表現(xiàn)特征的心理疾病，其臨床表現(xiàn)主要有三個(gè)時(shí)期，即輕度期、稍重期和重型期。輕度期的患者外表如常，但內(nèi)心卻很痛苦；稍重期的患者常表現(xiàn)為情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等情緒，還有些患者常常伴有神經(jīng)官能癥癥狀，如：注意力不集中、記憶力減退、反應(yīng)遲緩和、失眠多夢(mèng)等；重型期的患者會(huì)出現(xiàn)悲觀厭世、絕望、自責(zé)自罪、幻覺(jué)妄想、食欲不振、體重銳減、功能減退、并伴有嚴(yán)重的自殺企圖，甚至自殺行為。

因此，抑郁癥對(duì)人類的健康還是構(gòu)成了一定的威脅的，我們必須要對(duì)此高度重視，及時(shí)進(jìn)行治療。那么，怎樣才能防止抑郁癥的復(fù)發(fā)呢？治療精神病較好的醫(yī)院專家具體分析如下：

抑郁癥就像“感冒”一樣，在發(fā)病期有非常嚴(yán)重的痛苦體驗(yàn)，但經(jīng)過(guò)治療還是能得到緩解的。然而，抑郁癥是一種易復(fù)發(fā)的疾病，那么，抑郁癥易復(fù)發(fā)的預(yù)防措施有哪些呢？

1、運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練：對(duì)于已經(jīng)治愈的抑郁癥患者要定期地進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。當(dāng)你感到抑郁時(shí)建議選擇簡(jiǎn)單、易于操作、有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，諸如快速跑、網(wǎng)球等，這有利于幫助你轉(zhuǎn)移注意力，迅速走出抑郁的困擾。

2、對(duì)自己的生活加以規(guī)劃：這是預(yù)防已經(jīng)治愈的抑郁癥再次復(fù)發(fā)的長(zhǎng)期戰(zhàn)略。充足的睡眠、合理的飲食、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效消除抑郁情緒，預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。研究表明，運(yùn)動(dòng)能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強(qiáng)體力。它也能較快地提高情緒，短時(shí)間地遏制住抑郁癥的發(fā)生。
3、堅(jiān)持維持治療：在每次的抑郁發(fā)作期內(nèi)一定要堅(jiān)持足夠時(shí)間的鞏固治療和維持治療。一般來(lái)說(shuō)，首次發(fā)作的維持治療應(yīng)在6-8個(gè)月，而復(fù)發(fā)的患者，尤其是2年內(nèi)復(fù)發(fā)的病人，應(yīng)維持服藥在2年以上，多次復(fù)發(fā)者甚至要終身服藥。

4、定期復(fù)診：已經(jīng)治愈的患者維持治療仍需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，所以應(yīng)定期來(lái)院進(jìn)行復(fù)診。