哪些偏方可以治療失眠？失眠很多時(shí)候都是由于心理因素導(dǎo)致的，比如說是生活中的壓力，情感問題，這些都是導(dǎo)致失眠的原因之一，因此人們應(yīng)該多注意，平時(shí)更要注意預(yù)防和治療，那么哪些偏方可以治療失眠呢？對此我們就請陜西西安漢唐醫(yī)院的專家為大家講解。

　　專家講述哪些偏方可以治療失眠：

　　1、把臥室變成一個睡覺的天堂。臥室要安靜，要足夠暗，因?yàn)楹诎悼梢詭椭竽X松果體產(chǎn)生松果體素，這是一種促使人睡眠的激素。厚重的窗簾可以把光線、風(fēng)扇或機(jī)器噪聲擋在外面。稍涼一點(diǎn)的室溫有助于睡眠，所以你應(yīng)該把房間的溫度調(diào)到適當(dāng)?shù)臏囟?。為了讓空氣流通好一些，可以打開一扇窗戶。如果房間里的空氣太干燥，就買一臺加濕器。

　　2、買一張合適的床。太軟的床可能引起睡姿不好，這可以引起肌肉僵硬或背疼。如果你的床墊已經(jīng)用了10年建議換掉它，要買一張硬度足夠但卻很舒適。

　　3、洗個熱水澡。在睡覺前一到兩個小時(shí)洗個熱水澡。走出浴盆后，你的體溫會逐漸降低，這會使你感到疲勞。但是不要在臨睡前洗澡，因?yàn)檫@會使你興奮，反而難以入睡。

　　以上給您講述的內(nèi)容就是關(guān)于治療失眠的小偏方了，希望這些內(nèi)容可以給您帶來一些幫助，建議您平時(shí)要做好這些小細(xì)節(jié)，對您的睡眠也會有很大的幫助的，您要是還想知道更多關(guān)于失眠的信息，可以隨時(shí)通過我院的在線咨詢和專家聯(lián)系，他們會幫您詳細(xì)解說的。