相信有好多腰椎病患者不知道平時(shí)生活中應(yīng)該怎么保護(hù)腰椎，搞不清楚日常生活中腰椎病的注意，這樣往往會(huì)使自己的治療沒有很好的效果，那么日常生活中怎么注意腰椎病呢？看腰椎病較好的醫(yī)院，八五醫(yī)院，下面就由八五醫(yī)院的腰椎病專家介紹下：日常生活中怎么注意腰椎病呢？

　　一、注意事項(xiàng)：

　　1、飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。

　　2、工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。

　　3、臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。

　　4、避寒保暖。

　　5、腰椎間盤突出是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，預(yù)防原則要求減少運(yùn)動(dòng)，放松休息。

　　6、平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。

　　二、椎間盤突出平時(shí)日常生活中要注意以下事項(xiàng)：

　　（一）：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 .

　?。ǘ鹤⒁庋g保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶），加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù) .

　?。ㄈ浩綍r(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…），急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息，不要過于勞累。，以免加重疼痛 .

　?。ㄋ模浩綍r(shí)提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

　?。ㄎ澹杭毙园l(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息，不要過于勞累，以免加重疼痛 。

　　以上就是八五醫(yī)院的腰椎病專家介紹的日常生活中怎么注意腰椎病呢？相信許多腰椎病患者有了一定的了解，只要是腰椎病患者一定要注意上述日常生活中的注意，千萬不能盲目的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不注意這些，那樣只會(huì)使自己的病情更加嚴(yán)重，還會(huì)使自己的生活更加痛苦，給家人帶來更大的痛苦。最后祝廣大患者早日康復(fù)。