晚上睡不著覺怎么辦的人留意壞習慣，現(xiàn)在晚上睡不著覺的人是越來越多，導致了白天工作犯困的人也是日益增加，如果是一天兩天也就算了，可是長期這樣下去身體是吃不消的，如果你對你的身體不在意，那么我想其他的疾病對你的身體更是不在意，它們會毫不思索的纏上你，讓你是病上加病，讓你更痛苦，所以只要我們留意身邊的一些不好的習慣，并且只要改掉這些不好的習慣，其他的疾病就很難再纏上你了。

　　晚上睡不著覺怎么辦，改掉以下的壞習慣可以輕松的讓你擺脫晚上睡不著覺的麻煩，并且還你每天晚上都有個甜甜的美夢。 http://www.qszyjsb.com

　　1、精神壓力過大

　　這是最常見的原因。許多長期失眠的人被認為是緊張過度和帶有抱怨情緒的人，稍有不適即甚敏感，不易松馳;或者思慮過度，心勞日拙;或由于激烈的心理沖突過于興奮，激動。 濫用安眠藥或興奮藥。

　　2、不健康的生活方式

　　生活起居不規(guī)律，高強度腦力勞動，體力活動過少。長期坐辦公室工作者最易患失眠。 飲食因素。睡前吃得過飽或饑餓;睡前飲用濃茶、咖啡或其它興奮性飲料。

　　3、睡眠環(huán)境因素

　　睡眠中有強光、噪聲;臥室內(nèi)溫度過高或過低;吸血昆蟲的騷擾;不舒服的床鋪、被褥;對睡眠環(huán)境缺乏安全感如對自然災害的恐懼，害怕鬼神等。

　　4、 對睡眠持有不正確的態(tài)度

　　如認為每晚必須有8小時睡眠，當自已睡眠不足此量時，便擔心睡眠不夠，唯恐自己睡眠過少影響身體，造成精神緊張，就更睡不著覺，以至于惡性循環(huán)。