軍休干部中有許多人已經(jīng)年愈六十。由于以前的日子似乎是在未經(jīng)覺(jué)察的情況下悄悄溜過(guò)去, 所以你可能還感悟不到年齡帶來(lái)的健康變化。因此 , 請(qǐng)你回顧一下 , 你是否認(rèn)為現(xiàn)在的體力 ,同你在 40 歲以后、 或 50歲以后的情況相比,還有著同樣良好地的感覺(jué)? 如果你的回答是否定的,就請(qǐng)讀下去。

　　雖然年齡不饒人是一個(gè)無(wú)可爭(zhēng)議的事實(shí),但 21 世紀(jì)中人們的生存質(zhì) 量和壽命情況早已是今非昔比。當(dāng)然這是有條件的,有**的研究成果告訴我們,只要你能堅(jiān)持養(yǎng)成和做到 1-2 件新的良好的健康習(xí)慣,你就可能得到同你在 40 歲或 50 歲一樣,甚至是更好一些的感覺(jué)。醫(yī)院風(fēng)濕腎病科劉景鐸

　　你需要做的僅僅是在你的每一天生活中增加一些身體活動(dòng)(體能練習(xí)); 在每天的飲食中多吃進(jìn) -些 纖維素。雖然這些事可能給你帶來(lái)一些不便 , 但比起它能帶給你的好處來(lái),真是太值得了,因?yàn)檎沁@樣一些小的變化會(huì)改善你的健康。