臨床工作這么多年，發(fā)現(xiàn)失眠的原因很多，女性發(fā)病多于男性，也與我們的生活方式，睡眠習(xí)慣，工作類型，性格特點(diǎn)，先天因素，原發(fā)疾病等有著非常密切的聯(lián)系。

　　1.生活方式

　　現(xiàn)代社會(huì)過于忙碌，轉(zhuǎn)速太快，過于消耗精力，未老先衰，缺少了從容。每個(gè)人都想有車子、房子、票子，甚至是希望擁有大把的票子，失去了工作基本的意義，就是失去了生活的意義。沒有時(shí)間休息，沒有時(shí)間好好準(zhǔn)備一餐晚飯，忙忙碌碌，三餐不定，氣血功能失調(diào)。不關(guān)注身體，覺得還年輕，還可以消耗。身體這部車不用保養(yǎng)，一直開。

　　有些女性早早流產(chǎn)多次，談戀愛率性，性生活前后不注意保護(hù)自己，氣血傷害很大。還有些因?yàn)檫^于忙碌，過于緊張，要么晚婚難育，要么晚婚不育，要么已婚不育，要么頻繁流產(chǎn)，要么嗜食生冷等等，均會(huì)為失眠、抑郁留下隱患

　　過于鍛煉的人和過于關(guān)注健康的人同樣越來越多，盲目使用人參、蟲草，過于挑食，過于偏食。要知道，真正的飲食知道在于雜食和八分飽。有人過度運(yùn)動(dòng)，過多開車，已經(jīng)忘了走路出汗的感覺，也忘了可以呼吸大自然的空氣，而不是簡(jiǎn)單在健身房的跑步機(jī)上跑得頭暈?zāi)垦?。一點(diǎn)體檢指標(biāo)異常，如臨大敵，反復(fù)用藥，過于治療，越治越差。

　　2.睡眠習(xí)慣

　　很多人認(rèn)為半夜12點(diǎn)是睡眠的正常時(shí)間，要知道這已經(jīng)剝奪了至少2個(gè)小時(shí)的深睡眠，這也是為什么很多人覺得多夢(mèng)的原因，因?yàn)?2點(diǎn)之后的深睡眠較12點(diǎn)之前的深睡眠質(zhì)量已經(jīng)有所下降，何況后半夜的睡眠本身就是以淺睡眠為主，所以媽媽煮的飯菜與快餐相比，誰的營(yíng)養(yǎng)多?寧可早起，不要晚睡，這是我小時(shí)奶奶和媽媽的至理名言，希望與大家共勉。中午較好有1小時(shí)左后的睡眠，如果睡不著，閉目養(yǎng)神也很好。有些人晚上或者白天可以打坐，那就是再好不過的事了。

　　隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)的發(fā)展，越來越多的人經(jīng)常出國(guó)、旅游，出差頻繁，父母替子女照顧家庭，更換居所，均會(huì)導(dǎo)致睡眠調(diào)整困難，所以年齡大的人不要輕易移民、不要輕易更換居所，特別的距離非常遠(yuǎn)的遷徙，不但睡眠需要調(diào)整，生活習(xí)慣、文化習(xí)慣、飲食、語言等不適應(yīng)都是很大的挑戰(zhàn)。

　　3.工作類型

　　有些人的工作是需要倒班的，對(duì)于一些人來說，簡(jiǎn)直就是難關(guān)。我們醫(yī)院的護(hù)士、藥房的藥師、值班大的醫(yī)生，出租車司機(jī)，警察，空姐，等等都有相當(dāng)部分人因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)而不得不調(diào)整崗位，這就是人的先天體質(zhì)不同，不是每個(gè)人都能上夜班的。有些人也會(huì)感到疑問，以前沒事，怎么現(xiàn)在就睡不著了，這是量變到質(zhì)變的結(jié)果，病不是一天來的。

　　同時(shí)，有些人的睡眠差與會(huì)計(jì)、審計(jì)、銀行、計(jì)算機(jī)等注意力過于集中的工作性質(zhì)有關(guān)，所以如果你高中大學(xué)就睡眠不好，這些職業(yè)還是慎重選擇的好。

　　4.性格特點(diǎn)

　　很多人的睡眠障礙是由于性格偏頗間接導(dǎo)致，比如完好主義者，比如抑郁、焦慮、不成熟、偏執(zhí)、等各種神經(jīng)質(zhì)的人都會(huì)有一定程度的社交、家庭、工作燈方面的異常。通常與人的關(guān)系不協(xié)調(diào)，情緒障礙導(dǎo)致的睡眠障礙，不作心理治療是很難好轉(zhuǎn)的。有些人的性格特點(diǎn)與父母的家庭關(guān)系密切，比如父母關(guān)系不良，打罵暴力，受過創(chuàng)傷，受過性侵害等均與睡眠障礙，不安全感，失眠關(guān)系密切。單純服用藥物療效是教差得，一定結(jié)合心理咨詢治療，特別是團(tuán)體治療，才能得到大幅度的改善，從而提高生活和工作質(zhì)量。

　　5.原發(fā)疾病

　　很多睡眠障礙繼發(fā)于痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、反復(fù)流產(chǎn)、乳腺增生、甲亢、糖尿病、高血壓、痛癥、鼾癥、慢性胃炎、心功能不全等等疾病，治療原發(fā)病也很重要。還有些人不規(guī)范使用安眠藥等，形成藥物依賴，也會(huì)導(dǎo)致失眠。

　　所以，如果您的臨床療效欠佳，請(qǐng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，到底原因在哪里，失眠的治療難度大，但是只要原因明確，治療的療效都不錯(cuò)。就怕盲目用藥，盲目相信藥物，每個(gè)人的失眠原因各有不同，差異很大，目前很多醫(yī)療機(jī)構(gòu)都只重視使用藥物，而忽視了其他因素。那么，醒目些吧!