各位親愛的網(wǎng)友，你肯定聽過喝什么菊花茶、烏龍茶之類的茶可以減肥，聽過吃什么菠菜、黃瓜之類的蔬菜也可以減肥，可是你知不知道其實芹菜和黃瓜一樣也是低熱量食物，而且吃芹菜比黃瓜的的減肥效果更加好。

　　紐約肥胖和糖尿病研究中心的專家凱茜-諾娜通過研究證實：芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大約含有4到5卡路里的熱量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣消化芹菜所需的熱量超過芹菜本身提供給人體的熱量。

　　你不知道的芹菜減肥事

　　芹菜減肥的原因

　　像芹菜這樣的低熱量不管是在還是在國家都是減肥食譜中不可缺少的一環(huán)，國內(nèi)人喜歡炒著吃或者是煮，人則是喜歡以做色拉的方式。但是芹菜的能減肥的首要原因就是因為不管你怎么吃，要消化芹菜所需的熱量總是超過芹菜所含的熱量。其次就是芹菜的保健作用：芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預(yù)防高血壓、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。

　　芹菜是“配菜”運動是“主菜”

　　不管你聽過多少吃這些減肥，吃那些又怎么減肥的產(chǎn)品或者是食物，都離不開運動的配合。只有通過運動，才能真正讓身體由里而外的達到減肥，消耗身體內(nèi)的脂肪才是減肥的正確途徑。吃芹菜主要還是在于能夠降低熱量的攝取，就像黃瓜、甘藍等低熱量食物一樣，都是以運動減肥為“主菜”，飲食減肥是“配菜”。