春天桃花朵朵開，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美麗的衣服秀出好身材呢?春季減肥可是為了迎接盛夏的必修課哦，如何才能找到一種在享受美食的同時又減肥瘦身的方法呢?小編現(xiàn)在為您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的實(shí)用資訊。讓你在這個春天用最輕盈的姿態(tài)與花共舞!

　　如今不吃早餐已成為很多上班族的一種習(xí)慣，對于正在減肥的MM們來說，早餐是至關(guān)重要的一餐(早餐對減肥的重要性)，一定要做到每天都要吃早餐，。

　　首先在起床后喝一杯白開水，然后在適量吃一些全麥?zhǔn)称?，并搭配一些含有蛋白質(zhì)及少量脂肪以及富含纖維的食物。如吃兩片全麥面包和**，或是一些堅果及一碗燕麥粥或是牛奶。這些食物能補(bǔ)充蛋白質(zhì)及脂肪和高纖維食品，還能給人飽腹感，使血糖保持正常狀態(tài)。其實(shí)人人都知道每天應(yīng)該吃早餐，只是早上并不感到餓，既然認(rèn)為不餓，干脆就不吃早餐，不但可以多睡一會還可以節(jié)食減肥。如果您也是這樣建議看看不吃早餐有什么危害?然而經(jīng)過一整夜的睡眠，體內(nèi)的各個臟器在起床后很快就恢復(fù)到白天的狀態(tài)，不久就會感到饑餓，到午餐時便會狼吞虎咽。結(jié)果午餐攝入的食物比早餐的熱量加起來還多，反而更不利于減肥。而且進(jìn)食早餐的作用并不僅僅是為了控制胃口，專家指出：健康的早餐不但能加快人體的新陳代謝，而且還能幫助人在一天之內(nèi)消耗更多的熱量。