運(yùn)動(dòng)減肥的火爆季節(jié)已經(jīng)隨著天氣的變化而逐漸到來，特別是一些愛美，要纖細(xì)身材的女童鞋們更是為了減肥，各種減肥手段層出不窮。比如說節(jié)食加運(yùn)動(dòng)就是現(xiàn)在女孩子們減肥最喜歡的方法，而且是節(jié)食一整天，但是卻要在健身前吃甜品，稱之為：補(bǔ)充能量，為了達(dá)到更好的效果。其實(shí)這是錯(cuò)誤的。

　　空腹吃甜品的危害

　　生理學(xué)家安娜-弗思和約翰-哈丁研究表明，空腹吃甜食還有損于人體內(nèi)各種蛋白質(zhì)的吸收。他們把各種蛋白質(zhì)置于含糖高的溶液中，發(fā)現(xiàn)糖會慢慢與蛋白質(zhì)結(jié)合，從而改變蛋白質(zhì)分子結(jié)構(gòu)，使蛋白質(zhì)營養(yǎng)價(jià)值下降。

　　從理論上來說，當(dāng)人體處于正常狀態(tài)，這時(shí)進(jìn)食含糖量高的食物，會使體內(nèi)血糖濃度升高。但是當(dāng)人體處于空腹、饑餓狀態(tài)，這時(shí)如果進(jìn)行甜食的攝入，會導(dǎo)致胰島素的過度釋放，促使血糖濃度繼而下降，形成低血糖，身體這時(shí)為了身體的平衡，被迫釋放腎上腺素來使血糖恢復(fù)正常，當(dāng)兩種激素在機(jī)體中過度釋放時(shí)都能致使人體產(chǎn)生頭暈、頭痛、出汗、渾身無力等癥狀發(fā)生。