晚上失眠的危害

晚上失眠怎么辦?這個(gè)問(wèn)題困擾了工作緊張、繁忙，壓力大的白領(lǐng)階層，在白領(lǐng)階層患上失眠的比例一直居高不下。白領(lǐng)們因?yàn)槭艿酵砩鲜咚恢睦_，不僅表現(xiàn)出因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致的頭痛、頭昏、思維遲緩、頭腦昏昏沉沉、白天工作效率低下。

晚上失眠怎么辦?面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，很多白領(lǐng)開(kāi)始不知所措，他們常常試圖以服西藥或飲酒來(lái)對(duì)付自己的緊張情緒。但是對(duì)于治療失眠睡不著效果不大，清晨，他們常訴感到心身交瘁;白天的特征是感到抑郁、擔(dān)心、緊張、易激惹和對(duì)自身過(guò)于專注。長(zhǎng)期的晚上失眠睡不著會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂。

晚上失眠怎么辦：

失眠科專家提醒：很多連續(xù)晚上失眠睡不著的患者，主要是由于他們對(duì)于睡眠存在認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，結(jié)果導(dǎo)致失眠的情況難以克服，遷延不愈。其實(shí)對(duì)于多數(shù)人而言，導(dǎo)致晚上失眠的原因不外乎疾病、心情、環(huán)境和饕物這幾方面，只要找到連續(xù)晚上失眠的原因之后，有針對(duì)性地進(jìn)行治療，就可以解決晚上失眠怎么辦的問(wèn)題了。

對(duì)于長(zhǎng)期晚上失眠的患者，失眠科專家表示要“先睡心，后睡眠”。就是說(shuō)，睡覺(jué)時(shí)要讓身心安適，切勿想入非非;日常生活中注意心胸寬廣，待人處事寬宏豁達(dá);把握情緒，做自己情緒的主人，心里無(wú)所牽掛，也不用擔(dān)心晚上睡眠怎么辦了。

最后，專家在此提醒：連續(xù)晚上失眠睡不著，1周以上的，請(qǐng)盡快咨詢專業(yè)醫(yī)生，積極尋求治療。以免耽誤病情。