1、衣

　　穿著過(guò)緊過(guò)小的服裝會(huì)影響孕婦的呼吸運(yùn)動(dòng)和身體的血液循環(huán)，甚至?xí)鹣轮o脈曲張和限制胎兒的活動(dòng)。所有，孕婦的衣著應(yīng)隨身體的變化及時(shí)更換類(lèi)型及尺寸。孕婦衣物質(zhì)地以棉麻為佳，顏色宜淡雅，可以點(diǎn)綴卡通圖片，但不宜大紅大紫，過(guò)于渲染的圖案會(huì)使孕婦產(chǎn)生臃腫甚至不良效果。夏季孕婦容易出汗可以穿寬松、透氣的孕婦裙，穿脫也十分方便。冬季可穿孕婦褲，由于沒(méi)有腰帶，可以減少腰部的束縛感，保暖性也好。但無(wú)論選擇什么樣的服飾，都應(yīng)樹(shù)立良好的精神狀態(tài)和形象，有利寶寶的身心健康。內(nèi)衣較好選擇純棉有伸縮性的織物，其吸汗、吸濕、透氣性能也好、穿著舒適建議不選擇化纖織物。內(nèi)褲不要過(guò)緊、過(guò)短、過(guò)薄，不利外陰清潔，注意勤洗、勤換，必要時(shí)掛陽(yáng)光下曬。

　　孕婦穿鞋優(yōu)選舒適，選擇鞋跟低一些的、坡跟或平跟鞋，高度在2-3cm為好。較好不要穿高跟鞋。材質(zhì)選用透氣性好、寬松、輕便，以布鞋、膠底鞋、旅游鞋為好，鞋底要防滑、柔軟、富有彈性，才能有助減輕足部疲勞感，尺寸合適，過(guò)小腳會(huì)麻木、疼痛，過(guò)大容易摔倒。

　　2、食

　　孕婦飲食應(yīng)全面平衡，保證充足的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，體重指數(shù)爭(zhēng)取達(dá)到正常范圍。孕早期注意增補(bǔ)葉酸，孕中期熱能和營(yíng)養(yǎng)素的合理攝入十分重要，但要避免暴飲暴食，除蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還應(yīng)多食綠色蔬菜、蝦皮、紫菜、海帶等補(bǔ)充微量元素，特別是鐵劑、鈣劑的補(bǔ)充。

　　孕婦不宜喝濃茶、可樂(lè)和咖啡。茶和可樂(lè)、咖啡中含有咖啡因，其對(duì)成人毒性不大，但可以通過(guò)胎盤(pán)，收縮血管，使胎盤(pán)絨毛膜血流顯著減少，影響寶寶發(fā)育。

　　3、住

　　孕婦居住的環(huán)境應(yīng)清潔并保持空氣新鮮，避免高溫、高噪音、強(qiáng)磁場(chǎng)、放射線、化學(xué)制劑、重金屬、揮發(fā)性氣體、粉塵的環(huán)境。

　　孕婦盡量不居住在新裝修得房間，用的床褥不宜過(guò)于柔軟，過(guò)于柔軟會(huì)導(dǎo)致脊柱位置異常，孕婦易感疲勞，引起腰背部疼痛。而且過(guò)于柔軟的床墊還不利于翻身，孕婦仰臥時(shí)子宮壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致孕婦仰臥位低血壓癥，容易引起胎兒缺血缺氧。

　　4、行

　　孕婦的運(yùn)動(dòng)方式，可以遵自己的習(xí)慣進(jìn)行，只要不太劇烈都可以，例如游泳、散步等，避免跑、跳、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。妊娠期較好避免長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē)旅游。為避免流產(chǎn)，妊娠中期過(guò)性生活時(shí)應(yīng)注意方式方法，動(dòng)作輕柔。妊娠早期和晚期，應(yīng)避免性生活。整個(gè)孕期如有有流產(chǎn)跡象或高危因素者，應(yīng)避免過(guò)性生活。

　　5、其他

　　孕婦除了必要的保養(yǎng)皮膚的化妝品外，應(yīng)盡量少化妝，因工作需要必須化妝的孕婦，建議化淡妝或選用質(zhì)量可靠的化妝產(chǎn)品。一是脂粉及口紅中所含的鉛與過(guò)氧化脂質(zhì)結(jié)合后，加劇細(xì)胞內(nèi)黑色素沉著。二是鉛可以蓄積，三是鉛可以通過(guò)胎盤(pán)，可對(duì)胎兒造成影響。