懷孕可不是讓精子遇上卵子那么簡單的問題，很多決定性因素從受孕之初就已經(jīng)確定，孕育一個健康、聰明的小寶寶是每對夫妻關注的事情，因而如何讓小生命有一個更加安全、健康的孕育環(huán)境，備孕就顯得尤為重要， 恰當?shù)脑星皽蕚淠茏尯⒆記Q勝在起跑線上，孕前點點滴滴的付出和努力都能無限擴大到孩子的未來上。

　　1、我們日常生活的環(huán)境要保持清潔、安靜、陽光充足，要經(jīng)常給房間通風換氣，這樣可以減少屋內的細菌。

　　2、養(yǎng)成良好的生活習慣。備孕的女性應建立起生物鐘的正常節(jié)律，每天早睡早起，堅持鍛煉身體。飲食要健康、有規(guī)律，不隨便吃藥，同時要保持心情愉快。

　　3、學會調試壓力。隨著就業(yè)壓力的增大，很多白領女性都面臨著激烈的職場競爭，長期處于緊張脆弱、焦慮抑郁的情緒就可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)會紊亂甚至閉經(jīng)，這種情況下不易懷孕，即使懷孕也對寶寶的健康不利。

　　4、注意輻射。如果工作環(huán)境中電腦數(shù)量不多的話，應該沒有什么大問題。但是對于需要頻繁、大量接觸電子儀器的準媽媽來說可能就會對胎寶寶產(chǎn)生一定的不良影響。另外需要強調的是，準爸爸也要防輻射，因為只要精子和卵子任何一方不好，都會對寶寶產(chǎn)生影響，嚴重的會造成基因突變，導致胚胎發(fā)育不良和流產(chǎn)。

　　5、注意口腔保健。越來越多的證據(jù)顯示，牙周疾病(影響牙齦和牙周骨組織的細菌感染)可能會導致早產(chǎn)和低體重出生兒。事實上，一項大型研究發(fā)現(xiàn)，患有牙周疾病的孕婦，其早產(chǎn)的概率可能會提高7倍。 所以，你應在懷孕前6個月內到口腔科做一次徹底的口腔檢查和必要的治療，并接受口腔醫(yī)生的健康指導，保證孕期牙齒健康。

　　6、勿在新裝修的居室里受孕，因為新建和新裝修的房屋中含有多種有害物質，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等;而且新建房屋中濕度較大，易使有害物質和粉塵微粒易滯留于室內，這樣會增加胎寶寶的畸形率。一般新居裝修完3個月或半年后才可入住建議提前2周～1個月將門窗打開通風透氣。

　　7、勿吸煙和接觸二手煙，因為尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發(fā)育，造成胎寶寶畸形。建議備孕的夫妻較好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。

　　8、勿長期在廚房受煙熏，因為廚房油煙中有毒物質種類多、濃度高、毒性大，可能致使細胞發(fā)生突變，引起不育。建議想要寶寶的夫婦應安裝抽油煙機和經(jīng)常開窗通風，盡量減少使用廚房的時間。

　　9、勿化妝、染發(fā)、燙發(fā)。某些化妝品中所包含的有害化學成分，如口紅、指甲油等，而各種染發(fā)劑、冷燙劑及定型劑中也含有對胎寶寶有害的化學物質。

　　10、勿忽視口腔衛(wèi)生。這是很容易被忽略的一點，建議備孕的媽媽們現(xiàn)在不管有無口腔方面的疾病，都應當?shù)娇谇豢谱鲆恍┍容^專業(yè)、有針對性的口腔衛(wèi)生狀況檢查，并接受口腔大夫的健康指導。

　　11、孕前半年停用口服避孕藥?？诜茉兴帪榧に仡惐茉兴帲绻愠Ｄ攴帽茉兴幍脑?，為了讓藥物成分徹底代謝出體外建議停藥6個月后再懷孕。如果停了避孕藥就懷孕或者在服藥期間懷上寶寶，容易造成胎兒畸形。

　　12、性生活的時機。每個月經(jīng)周期一般只排一次卵子，卵子的壽命為18-30小時，所以應在24小時內與精子相遇才能受精。精子在宮頸管中有可能存活1-2周，但其受精能力，一般認為不超過48小時，由此推算在預定的排卵日前兩天，預定的排卵日當日及預定的排卵日后一天各同房一次，受孕的機會就比較大。

　　13、孕前檢查能幫助你在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調試到較好狀態(tài)，并在醫(yī)生指導下有計劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，平安度過孕期和分娩。