對(duì)于養(yǎng)生來說，男女應(yīng)各有側(cè)重。專家表示：“男人養(yǎng)生靠吃，女人養(yǎng)生靠睡”。

　　中醫(yī)師表示，男屬陽，女屬陰，動(dòng)則生陽，靜則生陰。因此，男性要靠吃來維持動(dòng)的能量，以攢陽氣，而女性養(yǎng)陰要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。

　　那么，男人養(yǎng)生該怎么吃?女人養(yǎng)生該怎么睡呢?

　　睡眠篇

　　女性：睡眠“充電” 氣血充盈

　　睡眠對(duì)女性來說，作用不亞于任何養(yǎng)顏佳品。尤其是夜間睡眠，更是女性身體養(yǎng)陰“充電”的較好時(shí)機(jī)。陳廷生表示，中醫(yī)提倡“靜養(yǎng)陰”，也就是說女性要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。此外，女性養(yǎng)生講究“以血為用”，睡眠質(zhì)量高，則會(huì)氣血充盈。

　　不但是中醫(yī)，西醫(yī)也認(rèn)同睡眠對(duì)于女性很重要這個(gè)觀點(diǎn)。陳廷生表示，因?yàn)榕允軆?nèi)分泌影響很大，如果內(nèi)分泌紊亂，女性就會(huì)出現(xiàn)多種身體不適，臉色變差。而睡眠則是調(diào)整內(nèi)分泌的較好手段?！八哔|(zhì)量高、時(shí)間足，內(nèi)分泌水平會(huì)趨向恒定和規(guī)律，對(duì)女性養(yǎng)生、養(yǎng)顏有很大好處?！?/p>