秋季要以養(yǎng)肺護(hù)肺作為保健根本，介紹幾種簡(jiǎn)便的養(yǎng)肺方法：

　　大笑法：大笑能使肺擴(kuò)張，還可以清除呼吸道“濁氣”。人在開(kāi)懷大笑時(shí)，可吸收更多的氧氣，氧氣隨著血液行遍全身，讓身體的每個(gè)細(xì)胞都充滿活力。

　　食療法：按照五行配五臟的中醫(yī)理論，秋季通肺，五色對(duì)應(yīng)為白色，因此，多吃白色食物有利于肺的功能，比如燕麥、淮山、蓮子、芡實(shí)、銀耳、雪梨、蜂蜜等，都有滋陰潤(rùn)肺作用。

　　飲水法：肺為嬌臟，最易遭受燥邪侵襲而發(fā)病，因此，秋季每天要比其他時(shí)節(jié)多喝水，也可將暖水倒入杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘，每日2-3次。

　　呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時(shí)像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺里停留的時(shí)間長(zhǎng)一些，讓肺部氣體交換更充分。