一.不要口渴了才喝水 大多數(shù)人總是等到口渴了才會(huì)想起來(lái)喝水，專家指出，當(dāng)你感到身體缺水時(shí)，其實(shí)身體已經(jīng)流失了至少1%的水分。

　　二.不要用飲料代替水 很多人都認(rèn)為，飲料好喝又營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)水，且不知飲料是不能代替水的，而且有些碳酸飲料喝多了對(duì)人體有害。從健康角度來(lái)看，水是較好的飲品。

　　三.不要喝千滾水 千滾水是指在爐上沸騰了很長(zhǎng)時(shí)間的水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水。長(zhǎng)期飲用多次煮沸的水會(huì)影響人的血液循環(huán)和神經(jīng)功能。

　　四.不要飲過(guò)期桶裝水 一般情況下，桶裝水在開封以后，保質(zhì)期為7天左右(一個(gè)星期)，因此人們應(yīng)該盡量飲用在保質(zhì)期內(nèi)的桶裝水。