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寶山區(qū)中心醫(yī)院

  醫(yī)院脫胎于1956年成立的江蘇省寶山縣人民醫(yī)院。1958年,寶山縣劃歸上海市,成立上海市寶山縣人民醫(yī)院。1983年,升級為寶山縣中心醫(yī)院。... [ 詳細(xì) ]

  • 【類型】二級甲等 / 中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
  • 【電話】021-56601100
  • 【網(wǎng)址】www.bszxyy.cn
  • 【地址】寶山區(qū)友誼路181號

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高血壓病

時間:2012-11-07 10:46來源:求醫(yī)網(wǎng)

  高血壓病是指在靜息狀下動脈收縮壓和(或)舒張壓增高(≥140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂或器質(zhì)性改變,以器官重塑為特征的全身性疾病。休息5min以上,2次以上非同日測得的血壓≥140/90mmHg可以診斷為高血壓病。

  【生活調(diào)護(hù)】

  1.居住環(huán)境要注意避免噪聲,光線柔和,溫度適宜。

  2.慎起居,暢情志,

  3.勞逸結(jié)合,保證充足睡眠。

  4.保持大便通暢。

  5.血壓偏高,癥狀較重,頭痛頭暈明顯的患者,日常生活動作宜小心,輕緩從容,臥位、蹲位起身時,動作不宜過快、過猛;不宜做大的旋轉(zhuǎn),或猛轉(zhuǎn)身體。

  【情志調(diào)護(hù)】

  心平氣和,保持情緒穩(wěn)定、輕松、開朗。避免情志刺激與情緒激動,積極配合治療。

  【飲食調(diào)護(hù)】

  飲食原則:低鹽、低脂、低糖、多纖維素,戒煙限酒忌辛辣。肥胖者宜控制飲食,宜多食素少食葷,不吃動物內(nèi)臟、骨髓、腦、蛋黃,不吃魚、蝦、蟹的籽及其醬,多食蔬菜,多以豆制品、瘦肉、魚、雞等補充蛋白質(zhì),主食配合一些粗糧為宜。

  具有降壓降脂作用的食物:芹菜(特別是葉)、菠菜、刺兒菜、豌豆、洋蔥、大蒜、海藻、海帶、黑木耳、香菇、海蜇、茶葉、蜂蜜等等;水果有西瓜、蘋果、香蕉、柑橘、柿子、山楂等。

  【食療方】

  1.糖醋大蒜 取鮮大蒜適量,浸泡于食醋內(nèi),加糖適量,3~4周即可食用。用于降壓降脂。

  2.新柿子汁調(diào)米湯 硬柿子1個榨汁,柿汁調(diào)米湯或牛奶半杯飲用。有涼血的作用,適用于高血壓有中風(fēng)傾向者。

  3.菊花茶 菊花9g,泡水ml,代茶飲,用于平肝降壓。

  4.翠衣決明子 西瓜翠衣(瓜皮內(nèi)層)100g,粳米洗凈加水適量煮,將熟時放入芹菜末,再煮菜熟,即可食用。用于降壓。

  【穴位按摩法】

  1.掌揉百會穴:用手掌緊貼百會穴呈順時針旋轉(zhuǎn),每次至少轉(zhuǎn)32圈。此法可以寧神清腦,降低血壓。

  2.指按太陽穴:用手指按著太陽穴,呈順時針旋轉(zhuǎn)。此法可以清腦明目,疏風(fēng)解表,止頭痛。

  3.指按風(fēng)池穴:用雙手拇指按揉雙側(cè)的風(fēng)池穴,呈順時針旋轉(zhuǎn)??汕迥X提神,明目降壓。

  4.摩擦頸兩側(cè):用左手掌上的大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌,然后,再用右手掌擦抹左頸。此法能解除胸鎖乳突肌的痙攣,降低血壓。

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