夏季到了，氣溫逐漸升高，一些人過(guò)度貪涼，致使頸椎病等骨關(guān)節(jié)病發(fā)生和加重。

　　由于氣溫升高，一些人認(rèn)為自己身體素質(zhì)很強(qiáng)，開始用涼水沖澡，但在夏季，人體的表皮血管擴(kuò)張、毛孔張開，很容易導(dǎo)致“風(fēng)、寒、濕、邪”的侵入。如果一味貪涼，用涼水沖澡或長(zhǎng)期使用電風(fēng)扇、空調(diào)，會(huì)使毛孔、汗腺急劇收縮，將“風(fēng)、寒、濕”閉于體內(nèi)，極易導(dǎo)致頸椎病、腰腿痛等骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生和加重。

　　另外，一些公司和寫字樓早早地就打開了空調(diào)或用起了電風(fēng)扇，此時(shí)要提醒座位正對(duì)空調(diào)、風(fēng)扇，或領(lǐng)口較低、裸露著后頸的人，頸背部的肌肉易受寒，進(jìn)而誘發(fā)頸椎病，而且在室內(nèi)較好比在室外多穿件外套，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。

　　那么，在夏季如何強(qiáng)健頸椎，預(yù)防骨關(guān)節(jié)病呢?

　　曬太陽(yáng)能讓人體充分?jǐn)z取維生素D，促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，強(qiáng)健骨骼，此外曬太陽(yáng)還可祛寒，并促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于風(fēng)寒濕痹經(jīng)絡(luò)受阻型頸椎病有一定的調(diào)節(jié)作用。

　　因此，建議頸椎不好的人多到戶外活動(dòng)筋骨，尤其是放風(fēng)箏，這是有利于頸椎康復(fù)的運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉頸部肌肉、維系頸椎生理曲度，還能活動(dòng)肩部肌肉，甚至可以讓疼痛消失。除了放風(fēng)箏，在家還可經(jīng)常進(jìn)行“大鵬展翅”等運(yùn)動(dòng)，即彎腰低下頭、雙臂盡量張開上抬。