養(yǎng)生的話(huà)題，并不是老人家的專(zhuān)利。現(xiàn)在很多人在認(rèn)識(shí)上對(duì)“養(yǎng)生”都有誤區(qū)，以為養(yǎng)生就是老年人的事，或起碼是中老年人的事。其實(shí)養(yǎng)生是預(yù)防疾病和調(diào)理身體的手段，應(yīng)該是各個(gè)年齡階段的人都需要的。

　　孩子養(yǎng)生以養(yǎng)氣為重

　　孩子的養(yǎng)生和大人一樣，“養(yǎng)氣”為重?！额?lèi)經(jīng)》說(shuō)：“夫生化之道，以氣為本，天地萬(wàn)物，莫不由之……人之有生，全賴(lài)此氣?！?/p>

　　人從胚胎時(shí)開(kāi)始，“氣”就有了萌芽。胎兒要靠母體進(jìn)行內(nèi)呼吸，以吸收營(yíng)養(yǎng)而發(fā)育，這需要依賴(lài)先天母體的祖氣(即精氣)。胎兒離開(kāi)母體切斷臍帶之時(shí)，落生的第一個(gè)信號(hào)就是“哭”—————“哇”的一聲用以震蕩肺氣行使呼吸;第二個(gè)信號(hào)就是“吃”(吮乳)，開(kāi)始了胃的受納以充后天營(yíng)養(yǎng)，使“氣”得到延續(xù)。

　　“氣”須靠后天五谷的不斷充實(shí)。因此，嬰兒在4個(gè)月以后宜喂吃米糊等五谷淀粉類(lèi)的食物，且慢慢加量，以米和玉米為優(yōu)選，即我們常說(shuō)的“粗養(yǎng)粗大”。7個(gè)月前也不必過(guò)多進(jìn)食魚(yú)和豬、雞肉類(lèi)，因?yàn)槠涞鞍撞缓孟?同時(shí)所產(chǎn)生的氨基酸多肽鏈，將作為一種過(guò)敏源長(zhǎng)期存在于體內(nèi)，使孩子以后會(huì)對(duì)食物有更多的過(guò)敏。7個(gè)月后進(jìn)食肉類(lèi)，也是魚(yú)肉為較好，因?yàn)樗?、營(yíng)養(yǎng)好，且有助于孩子智力發(fā)育。

　　三分饑寒七分飽

　　要養(yǎng)好孩子，現(xiàn)代家長(zhǎng)**注意飲食不要過(guò)精、營(yíng)養(yǎng)過(guò)高，要以五谷為主，以粗糧為主。隨著生活水平的不斷提高，家長(zhǎng)們都一味提高兒童們飲食檔次，進(jìn)食過(guò)精、營(yíng)養(yǎng)過(guò)高。結(jié)果食品過(guò)精影響了孩子的納吐機(jī)能，營(yíng)養(yǎng)過(guò)高會(huì)使孩子早熟，兩者均有害。

　　至于進(jìn)食量為多少，讓孩子“三分饑寒七分飽”較好。嬰幼兒的飲食不要以飽為度，應(yīng)以“七分飽”為度。因?yàn)閶胗變旱呐K器嬌嫩，脾胃的運(yùn)化功能尚未健全，如果飲食不加節(jié)制，就會(huì)損傷脾胃。

　　孩子睡覺(jué)要“暖腳涼頭”

　　讓孩子睡好的秘訣是“暖腳涼頭”。中醫(yī)認(rèn)為小兒屬于“純陽(yáng)之體”，體質(zhì)嬌嫩柔弱，肌肉皮膚都很薄弱，和成人比較就特別容易“出汗”。因此，小兒睡覺(jué)時(shí)都會(huì)微微出汗，如果一味地加以嚴(yán)密捂蓋，就會(huì)讓孩子的汗得不到揮發(fā)，身體常處于濕潤(rùn)狀態(tài)中。因此，孩子上身的被子衣服不宜捂得太緊。反而，要特別注意孩子足部的保暖，因?yàn)檫@是保護(hù)好關(guān)節(jié)的關(guān)鍵。