脊椎病是骨科常見(jiàn)病，預(yù)防脊椎病除了要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)之外，還應(yīng)在食物上多加注意，下面小編將介紹幾種家常食譜，希望有助于脊椎病的治療：

　　1、葛根赤小豆粥：葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克，共煮粥服食，適用于頸項(xiàng)僵硬者;

　　2、枸杞牛肉粥：黃牛肉切丁50克，糯米100克共煮粥，待粥將煮好時(shí)放入枸杞20克，再共煮成粥加調(diào)味后服食，適用于頸項(xiàng)不利、下肢痿軟者。

　　3、山藥薏仁粥：山藥20克，薏苡仁20克，粳米100克。急火煮開(kāi)3分鐘，文火煮20分鐘，成粥，趁熱食用。適用于頸椎病眩暈型，口粘，頭重目眩者。

　　4、黑豆粥：黑豆50克，紅棗30克，大米200克，紅糖30克，黑豆、大米浸泡過(guò)夜，入開(kāi)水鍋內(nèi)小火熬煮10～15分鐘，再將紅棗洗凈、去核，加入粥中繼續(xù)熬煮，待米爛豆熟粥將稠時(shí)，加入紅糖稍煮片刻即可食用。此粥補(bǔ)脾益腎，活血壯骨，祛風(fēng)止痛。

　　5、火腿冬筍粥：熱火腿肉50克，冬筍20克，水發(fā)香菇30克，青豆20克，香油25克，蔥花與生姜末少許，肉湯克，糯米100克，煮粥，每日分多次服用。益氣血，充精髓，益腎生津，健脾開(kāi)胃壯筋骨。