冬天馬上來臨，氣溫降低后對老年人的影響較大，一些有腰部疾病的老人在冬天會感到疼痛。那么冬天老年人如何預(yù)防腰部疼痛呢?下面將進(jìn)行介紹：

　　1.老人一定要選有靠背的椅子，不要坐凳子。因?yàn)樽首訒r，需要自然彎腰坐著，或直腰坐著，這兩種情況都要求腰椎周圍的肌肉與韌帶保持緊張狀態(tài)，久坐后易導(dǎo)致腰椎周圍軟組織勞損。老年人的腰背肌肉、韌帶彈性及耐力較差，有不同程度的退變或損傷，顯然不合適坐凳子，尤其是太低的凳子。當(dāng)然，光有靠背也不行建議還要靠背高些，能支撐住老人的頭部和肩膀，并且要有扶手。

　　2.避免用帶滑輪的轉(zhuǎn)椅，因?yàn)樽谵D(zhuǎn)椅上，腰部需要使勁維持椅子的穩(wěn)定，易引起疲勞。

　　3.椅子的重量要適宜，太輕的話，很難保持一定的穩(wěn)定性。

　　4.椅子的高度要和膝蓋以下腿部高度相當(dāng)，即老人坐著的時候，腳正好可以平放在地上。