當(dāng)我們老了之后出門靠的不是任何人而是手杖，并且手杖還可以讓老年人的身體得到一定的鍛煉。在手杖的選擇方面也是有很多要求的。下面我們就介紹下選擇老年人手杖的四大要素：

　　選擇老年人手杖的四大要素

　　一、老年人手杖的材質(zhì)

　　一般老年人的手杖大多為藤、木頭、竹或鋁合金制的，高級手杖還有碳纖維材料的。材料的種類雖然多，但所有手杖必須又輕又靈活，這樣用起來才不會感到累。選擇時還要注意，手杖材料的承重性能也要非常好才可以。

　　二、老年人手杖的長度

　　長度合適的手杖，可以讓老年人行走起來更舒服、更安全，也讓您的手臂、肩膀、背部得到充分鍛煉。

　　手杖正確長度的測定：穿平底鞋站在，站直后，兩手自然下垂，取立正姿勢，胳膊肘應(yīng)有20度彎曲，然后測出手腕部皮膚橫紋至地面距離。這個尺寸，就是您的手杖的理想長度。

　　參考公式：手杖長度=0.72×身高。這樣的長度才能更好地維持身體平衡。

　　小貼士：一般老年人用的手杖，拄起時高度不應(yīng)超過自己的腰部。

　　老年人手杖長度不合適的后果：手杖太長時會增加肘關(guān)節(jié)彎曲程度，增加上臂三頭肌的負(fù)擔(dān);也會使手腕往外溜，握力降低;還會使肩膀往上提，造成脊柱側(cè)彎。手杖太短時肘關(guān)節(jié)要完全伸直，前行時軀干要跟著往前彎，這樣不但加重腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，也會增加上下樓梯的困難。

　　三、老年人手杖的“尖頭”

　　每個手杖底部有個“尖頭”，好的尖頭觸到地面，形成的角度會讓使用者很舒服，而且也防滑。不論是哪種材料的手杖，在與地面接觸的部位都必須加防滑墊，這樣才能避免打滑。

　　四、老年人手杖的握柄

　　老年人手杖的握柄部分不宜太小，否則對使用者的手關(guān)節(jié)不利;如果您的手掌容易出汗，避免使用塑料的握柄，軟木或乳膠質(zhì)的手杖是較好抓的。

　　以上呢就是選擇老年人手杖的四大要素，你是不是了解了?身在遠(yuǎn)方的兒女因為工作原因不能守護(hù)在爸爸媽媽身邊，不妨就給爸爸媽媽買個“第三只手”。