近來，微博上“沾枕頭就睡著可能腦缺氧”的健康提示轉(zhuǎn)載率很高。有讀者發(fā)私信到本報“全民養(yǎng)生”求證真?zhèn)?。此條微博的內(nèi)容為：美國埃默里大學(xué)研究表明，入睡太快的人中有相當(dāng)一部分人常在睡眠中出現(xiàn)呼吸暫?，F(xiàn)象，進(jìn)而引起血壓升高，增加患心臟病的風(fēng)險，還會引發(fā)心腦血管疾病，甚至猝死。因此，倒頭就睡的人建議查查自己是否有呼吸暫停綜合征或其他致腦缺氧的原因。

　　健康人群入睡快才是好事

　　入睡快真的可能是因?yàn)槟X缺氧嗎?帶著這個疑問，記者前往環(huán)湖醫(yī)院進(jìn)行采訪，神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師周玉穎介紹，通常情況下，我們需要在30分鐘內(nèi)入睡，超過30分鐘就是睡眠困難。因而，健康人群在保證每天睡眠6-8小時的前提下，入睡越快越好，躺下就睡著就更好了。但若是在病理狀態(tài)下出現(xiàn)嗜睡，則會危及健康。

　　例如，在遏制中樞和覺醒中樞里，如果膽堿能、多巴胺等遞質(zhì)的變化導(dǎo)致神經(jīng)功能受到影響，就可能造成睡眠過多、嗜睡等。一些腦缺氧人群由于大腦長期處于缺氧狀態(tài)，會影響到睡眠調(diào)節(jié)功能，致使自己長期處于缺覺狀態(tài)，也可能會表現(xiàn)為入睡快。

　　在病理狀態(tài)下，除了腦缺氧會出現(xiàn)沾枕頭就著的嗜睡狀況外，電解質(zhì)紊亂、高黏血癥、心臟病等患病人群和孕婦等，都可以出現(xiàn)嗜睡問題。有些嗜睡還可能是因?yàn)槟[瘤形成的壓迫、下丘腦炎癥等對細(xì)胞的破壞，或缺血等原料不足而導(dǎo)致代謝問題，進(jìn)而造成嗜睡。

　　嗜睡或警示不良生活習(xí)慣

　　當(dāng)有些不良生活習(xí)慣潛移默化地干擾了睡眠中樞后，也會出現(xiàn)沾枕頭就著的嗜睡狀況。

　　周玉穎介紹，有些年輕人夜生活過多，或喜歡晚睡、熬夜，或因過度吸煙、酗酒、嗜咖啡等原因，干擾到遏制中樞和覺醒中樞對睡眠的調(diào)節(jié)，出現(xiàn)晚上興奮、白天嗜睡的“晝夜顛倒”現(xiàn)象。

　　還有些人由于工作、生活壓力過大，出現(xiàn)疲勞、緊張，引起血管痙攣，長期處于這種狀態(tài)也會導(dǎo)致大腦缺血，影響睡眠的調(diào)節(jié)。

　　再如，有些中青年人群由于長期高油高脂飲食，導(dǎo)致血里成分過稠，或是血管壁越來越厚，血管越來越窄，則會出現(xiàn)供血不足，導(dǎo)致缺氧、缺血，進(jìn)而出現(xiàn)睡不夠等沾枕頭就著的狀況。

　　太愛睡覺也可能是“鼾癥”

　　微博中提到的“呼吸暫停綜合征”即我們常說的“鼾癥”?；即瞬〉娜巳和X時鼾聲震天，常會在睡眠中反復(fù)憋醒，睡眠不寧。難道沾枕頭就著也會是呼吸暫停綜合征所致?環(huán)湖醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科(鼻病診療中心)主任張金玲介紹，這類鼾癥人群確實(shí)會有入睡快的特點(diǎn)，就算不沾枕頭，有時坐著開車、開會或看電視都能睡著。

　　通常睡覺可以起到讓大腦休息、緩解疲勞的作用，可是鼾癥人群睡著后，缺氧狀態(tài)非常嚴(yán)重，往往會憋醒后才能改善缺氧的情況，而睡著時由于缺氧會使大腦沒有得到真正的休息，因此經(jīng)常在白天嗜睡。如果有此類狀況，建議去醫(yī)院檢查，確認(rèn)是否患有呼吸暫停綜合征，否則，睡眠時大腦的缺氧狀態(tài)會越來越嚴(yán)重，對健康造成嚴(yán)重?fù)p害。