１、疫苗

　　先說(shuō)傳染性肝炎的預(yù)防。既然它是一種病毒性傳染病，就和其他一些病毒性疾
病一樣，能通過(guò)注射疫苗來(lái)預(yù)防。目前已經(jīng)正式使用的肝炎疫苗為甲型肝炎與乙型
肝炎的疫苗。

　　乙肝疫苗在我國(guó)已經(jīng)列入兒童計(jì)劃免疫的內(nèi)容之中，嬰兒出生后的當(dāng)天、１個(gè)
月及１年內(nèi)各注射一支乙肝疫苗，能使孩子獲得對(duì)乙型肝炎的免疫力，可以免受乙
型肝炎的傳染。乙肝疫苗在我國(guó)許多地區(qū)已經(jīng)使用了近１０年，目前已經(jīng)看到１０
歲以下的孩子很少患乙型肝炎了。丁型肝炎是繼乙型肝炎后跟上來(lái)的肝炎，所以預(yù)
防了乙型肝炎便也就預(yù)防了丁型肝炎。甲型肝炎的疫苗這些年來(lái)也在逐步推廣中，
肯定有預(yù)防甲型肝炎的作用。

２、戒酒

　　要保肝啊，生活里一定要戒酒。有人說(shuō)，酒精有擴(kuò)張血管的作用，能活血啊？
這話(huà)不錯(cuò)。可是我要說(shuō)，酒精百分之一百是肝毒性物質(zhì)，少飲些不過(guò)是少些毒性罷
了，毒性作用還是有的。如果長(zhǎng)期大量飲酒則必定難逃肝病的厄運(yùn)。我國(guó)經(jīng)濟(jì)日益
發(fā)展，人際交往頻繁，但很遺憾的是喝酒成了交際的重要手段，而且各地都有各地
的“酒文化”。所謂酒文化其實(shí)也就是強(qiáng)人喝酒的辦法罷了。常常聽(tīng)說(shuō)“寧愿胃上
長(zhǎng)個(gè)洞，不要感情有條縫，干杯”。我說(shuō)，胃上是不一定長(zhǎng)個(gè)洞，但肝臟肯定中了
毒！嘴上“干、干”的叫得越歡，你的肝啊，就越受罪，酒精肝已經(jīng)不遠(yuǎn)了。

３、限脂

　　脂肪肝是近年來(lái)明顯增多的肝臟病，常與肥胖癥、糖尿病共存。要遠(yuǎn)離脂肪肝
，應(yīng)從調(diào)節(jié)飲食入手。控制脂肪飲食當(dāng)然是必需的，還要指出的是糖類(lèi)食品，飲食
的總量也應(yīng)該控制，包括米飯面條。過(guò)多的糖類(lèi)食品在人體內(nèi)也能演變?yōu)橹?。預(yù)
防脂肪肝還要提倡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，甚至已經(jīng)患了脂肪肝的
人，隨著飲食控制、堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車(chē)、上
下樓梯、游泳等運(yùn)動(dòng)后，能消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)。而肥胖減輕之后，肝臟
中的脂肪也會(huì)隨之消退，肝功能恢復(fù)正常，而無(wú)需藥物治療。

４、清潔

　　甲型肝炎與戊型肝炎經(jīng)消化道傳染，預(yù)防的方法主要是：注意飲食衛(wèi)生。飯前
便后洗手，不喝生水，仍是基本的預(yù)防措施。生食小水產(chǎn)有傳染甲型或戊型肝炎的
可能建議不吃，十多年前上海地區(qū)曾經(jīng)有數(shù)十萬(wàn)人因進(jìn)食未經(jīng)煮熟的毛蚶而染上
甲型肝炎的事件至今令人記憶猶新。

　　乙型肝炎和丙型肝炎經(jīng)血液傳染，所以應(yīng)該盡量避免輸血和應(yīng)用血液制品，如
白蛋白、球蛋白等等，盡量少注射藥物，如需注射，應(yīng)用“一次性”注射器。一切
醫(yī)療操作都應(yīng)強(qiáng)調(diào)消毒處理。在家庭生活中，如果家庭成員中有乙肝或丙肝病毒的
感染者也應(yīng)注意避免血液的接觸。

　　至于一些影響肝臟的寄生蟲(chóng)病如肝吸蟲(chóng)病、血吸蟲(chóng)病等，除血吸蟲(chóng)病外，皆屬
“病從口入”之病，只要把住飲食衛(wèi)生一關(guān)，便可以預(yù)防。