最新研究認(rèn)為建議的排毒方法是每天喝足夠的水。喝水不足，導(dǎo)致更新緩慢，會(huì)使代謝產(chǎn)物不能排出，而影響細(xì)胞的潔凈。如果不能及時(shí)進(jìn)行水更新，毒物便沒(méi)有“出路”，就會(huì)因?yàn)榧?xì)胞的水被污染而損害細(xì)胞。為此，人們每天至少得排出毫升臟水(通過(guò)排尿或出汗)，才表明飲用的水得到了更新所必需的量。

　　和很多健康美麗小秘訣一樣，每天需要飲8杯水的美容保養(yǎng)觀念已經(jīng)深入人心。但每天8杯水，應(yīng)該怎么喝?

　　1、早晨起來(lái)喝杯水有益健康，既可以清洗腸胃，又能快速清醒過(guò)來(lái)。

　　2、在喝水時(shí)，先將水含于口中，緩一下，讓身體內(nèi)部器官適應(yīng)水溫。

　　3、在劇烈運(yùn)動(dòng)后，以及夏、冬季節(jié)宜多飲水，以保持皮膚彈性，延緩皺紋產(chǎn)生

　　4、多喝水沒(méi)錯(cuò)，但不主張一次喝太多量，要分多次慢慢喝。

　　5、臨睡前兩小時(shí)較好不要喝水，以免引起眼部浮腫現(xiàn)象。

　　6、別忘了用補(bǔ)充水分的化妝品，它們也能讓你的肌膚喝個(gè)夠。