冬季天氣干冷，除了臉上的皮膚感覺(jué)干燥外，身體的皮膚在沐浴后也會(huì)覺(jué)得緊繃、刺痛或者脫皮、干裂，甚至引起皮膚敏感、發(fā)癢。除水分流失外，皮膚28天周期代謝會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)、外在氣溫的變化而遲緩，此時(shí)的肌膚除了滋潤(rùn)之外，有效地補(bǔ)充水分則是當(dāng)務(wù)之急。

　　1、肌膚保養(yǎng)從沐浴做起

　　保養(yǎng)肌膚的第一步要從沐浴的細(xì)節(jié)開始。大多數(shù)人不可能在天氣轉(zhuǎn)涼之際沖冷水澡，在冬天泡個(gè)熱水澡可說(shuō)是一大享受。泡熱水澡不僅能促使新陳代謝旺盛，對(duì)神經(jīng)的舒緩及血液循環(huán)也有助益。適當(dāng)?shù)臏囟炔粦?yīng)超過(guò)體溫5℃，39～42℃最為恰當(dāng)，水溫超過(guò)45℃ 便過(guò)高，因高溫的沐浴會(huì)產(chǎn)生過(guò)強(qiáng)的去油力，反而會(huì)使表層細(xì)胞受傷。

　　冬季，皮膚科醫(yī)生及美容師建議減少入浴次數(shù)，因?yàn)槎炱つw較干燥，流汗的幾率降低，也比較不容易臟，沐浴次數(shù)頻繁會(huì)引起皮膚干燥、松弛，甚至有干皮癥、搔癢。

　　對(duì)于每日非洗澡不可的人，建議可局部清洗或隔天用沐浴乳等潔身用品洗澡。

　　泡澡或沐浴后建議再用溫冷的水沖一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛細(xì)孔、汗腺、神經(jīng)和血液的暢通，也比較不易感冒。若不用溫冷的水再淋一次而穿上衣服，雖然舒服，但毛細(xì)孔長(zhǎng)久下來(lái)容易變得粗大，皮膚會(huì)松弛。因?yàn)殂逶『蟮拿?xì)孔是舒張的，沒(méi)有適時(shí)收縮的訓(xùn)練，容易造成功能的衰退。

　　正確的沐浴方法可促進(jìn)血液循環(huán)、刺激汗腺，將汗水和體內(nèi)的廢物一同排出，去除皮膚表面的污垢，松弛神經(jīng)，消除身心的疲勞。

　　2、選擇適當(dāng)?shù)你逶∮闷?/p>

　　多數(shù)人喜歡用泡泡多、洗凈力強(qiáng)的皂類、沐浴乳洗澡，但在秋冬季節(jié)，這樣容易對(duì)皮膚造成傷害、降低皮膚的保護(hù)能力。所以應(yīng)選擇潤(rùn)澤型的沐浴用品，如偏中性的沐浴乳、沐浴皂。尤其35歲以上的人，應(yīng)該用潤(rùn)澤性高的產(chǎn)品，不要貪圖清爽的感覺(jué)，因?yàn)橐粫r(shí)的清爽往往會(huì)造成皮膚干燥、皺裂、過(guò)敏，這并不是中干性、老化肌膚在冬天可以承受的。洗后若有滑滑的膚感，并不代表洗凈力不夠，而是產(chǎn)品本身在皮膚表面形成的保護(hù)膜。

　　淋浴好還是盆浴好是見(jiàn)仁見(jiàn)智的，美容師與皮膚科醫(yī)生的建議是視個(gè)人習(xí)慣做修正。淋浴較能刺激皮膚血液循環(huán)，盆浴較能軟化角質(zhì)、舒張神經(jīng)，各有優(yōu)點(diǎn)，不妨在洗澡習(xí)慣上做交替嘗試。

　　給肌膚多一層呵護(hù)

　　沐浴后的保養(yǎng)在秋冬季節(jié)格外重要!但一般人對(duì)肌膚的老化危機(jī)意識(shí)及保養(yǎng)大多是在皮膚已呈干燥、皸裂甚至脫屑時(shí)才會(huì)有。若前季的保養(yǎng)工作失當(dāng)，冬季皸裂的現(xiàn)象便會(huì)加劇，如中干性皮膚或手肘、膝蓋等關(guān)節(jié)部位常伸縮多皺褶部位，或腳后跟等沒(méi)有皮脂腺的部位，加上水分蒸發(fā)，干裂會(huì)較其他部位嚴(yán)重，在保養(yǎng)上要更用心。

　　在保養(yǎng)習(xí)慣上，許多人忽略了身體肌膚的保養(yǎng)，造成體膚比臉部肌膚衰老的窘?jīng)r。其實(shí)身體潤(rùn)膚乳/露在秋冬是不可或缺的，肌膚的呵護(hù)是不分臉、身與四季的。

　　皮膚經(jīng)沐浴后，天然皮脂會(huì)被洗掉，皮膚暴露在空氣中，很容易失去水分，變得干燥，干性皮膚尤其如此。另外，沐浴后皮膚溫度升高，肌膚呈現(xiàn)柔軟狀態(tài)，而且皮膚毛孔會(huì)擴(kuò)張，如能在穿衣之前及時(shí)為皮膚涂上潤(rùn)膚品，則最有利于皮膚吸收，同時(shí)防止皮膚水分的散失，起到滋潤(rùn)和保護(hù)皮膚的作用，使您擁有柔軟細(xì)致的肌膚。

　　3、完整的保養(yǎng)從頭到腳

　　肌膚在沐浴后是很敏感易受刺激的，在全身涂上潤(rùn)膚露后，記得穿上透氣性佳的貼身衣物。最后喝杯水，使體溫逐漸恢復(fù)，這更有助于肌膚水分的補(bǔ)充。多了解肌膚——臉、背、頸、手、足在寒冷季節(jié)的需求，從頭到腳提供肌膚妥善的保養(yǎng)，才是整體性美膚保養(yǎng)的正確觀念。