秋燥（秋燥?。?/span>
秋燥的日常預(yù)防措施
夏季炎熱過后到了秋季迎來的就是干燥。夏秋交接之際人們會覺得乏力、倦怠，導(dǎo)致身體虛弱。尤其是老年人，抵抗力比較差需要進補，恢復(fù)體質(zhì)。
秋季進補多吃山藥和粳米等性溫的食物，健脾胃。多吃山藥燉排骨或者將山藥與大米、小米、大棗等一起煮粥食用。多吃魚，**等。預(yù)防秋燥要多喝湯，及時補充水分。
秋季往往會感覺到口鼻干燥、皮膚瘙癢、大便干結(jié)等。可以多吃蘿卜冬瓜等，注意食療。同時每天要多喝水至少2000毫升，補充體內(nèi)缺少的水分，這樣才不會感覺到干燥。
秋季人會感覺比較乏，可以多曬曬太陽，促進甲狀腺和腎上腺的分泌。除了食療之外，還要注意改變一下作息規(guī)律，早睡早起。陽光充足的時候要要戶外散步，保證半小時，多喝參茶提神。
溫馨提示
1.一般應(yīng)進高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油膩之物，多吃瓜果、蔬菜、魚肉、雞、鴨等。 2.患者要注意平時保養(yǎng)，注意作息有時，不要勞累和著涼，保持心情舒暢，適當(dāng)運動。
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