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扁平足（平底足）

如何預(yù)防兒童扁平足

　　扁平足產(chǎn)生的原因有先天性、后天性兩種，一般先天性的扁平足在兒童時期是可以預(yù)防的，所以提前做好扁平足的預(yù)防工作很重要，本文將詳細(xì)為大家介紹如何預(yù)防兒童扁平足。

　　人體的足部有兩個不同方向的橫弓和縱弓，主要作用是在走路和跑跳時緩沖震蕩，借以保護(hù)足以上的關(guān)節(jié)、內(nèi)臟和其它器官。進(jìn)行足內(nèi)、外在肌的功能鍛煉，如足跖行走、跖屈運(yùn)動、提踵外旋運(yùn)動等。同時選擇有良好足弓支撐的鞋子以及避免過長時間站立等，對平足癥的預(yù)防均有一定意義。

　　兒童扁平足的預(yù)防措施：

9個月以內(nèi)的嬰兒，不要讓他過早下地走，也不要長時間站立。孩子十一二歲以后，雖然處于生長發(fā)育快速期，但由于肌肉力量的發(fā)育比骨骼慢一些，因此，不要因其身材高大而經(jīng)常安排從事成年人的工作。

　　產(chǎn)生扁平足的原因有先天性與后天性兩種，先天性扁平足是由于距骨畸形成韌帶松弛，后天性者，足骨并無異常，常因體重過重，行走習(xí)慣不良，長期站立或負(fù)重過多，或重病后活動太早等原因，使足部肌肉和韌帶松弛萎縮，最后形成扁平足，確定有無扁平足需在2歲以后，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有扁平足應(yīng)作相應(yīng)防治。

　　1、幼年時應(yīng)開始鍛煉足部肌肉，赤足在沙灘或草地上行起走，屈曲足趾，足底外緣著地步行，有利于足部外側(cè)肌肉和韌帶的鍛煉。

　　2、熱水浸足，可以促進(jìn)足部血液循環(huán)，并以足趾抓取圓彈子，以鍛煉足部肌肉。

　　3、避免站立或負(fù)重過久，站立時要經(jīng)常變換體位。

　　4、穿矯形鞋，這種鞋底內(nèi)側(cè)一半較外側(cè)厚2-3厘米，鞋后跟內(nèi)側(cè)一半延長至足心，并較外側(cè)厚0.5厘米，這樣可使負(fù)重線由足內(nèi)緣外移。

　　5、跟腱過緊的嬰兒，可以用手法矯正，讓患兒仰臥，伸直膝關(guān)節(jié)后，逐漸把足內(nèi)翻，背伸，可使跟腱放松，每次3分鐘，每日2次。

　　采用以上矯形鞋和手法矯治，約可使40-50%患兒恢復(fù)正常;有進(jìn)步，個別嚴(yán)重者，可考慮手術(shù)治療。

　　日常生活中還有一些具體的扁平足的預(yù)防措施，主要就是鼓勵孩子經(jīng)常參加適量的體育鍛煉，使他們身體的肌肉及韌帶得到適當(dāng)?shù)拇碳ぃ裉?、跳繩、跳遠(yuǎn)等活動，都可以使足弓得到較好的鍛煉。扁平足的預(yù)防中提醒家長，在兒童進(jìn)行體育鍛煉時，應(yīng)盡量穿軟底鞋建議穿專業(yè)運(yùn)動鞋，切忌讓孩子穿太小的鞋。