肌腱炎（暫無）
肌腱炎患者的保健措施
生活中有很多的人特別的懶惰，總是不注意自己的生活質量，也不愛運動，有一些特別不好的生活習慣，這類人群就會容易患上肌腱炎，相信大家對于肌腱炎也有著一定的了解，那么，肌腱炎患者的保健措施都有哪些呢？下面讓我們一起來看看吧：
1.用溫水洗手養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。得了肌腱炎，貴在早治，以免遷延成慢性。
2.旋轉手腕當自我治療肌腱炎刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘?？梢赃\動所有的腕肌肉，恢復血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。
3.抬起手臂抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置。
4.轉動頭頸工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
5.定時運動每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。
通過了解，相信您對于肌腱炎的保健工作了解的非常清楚，小提醒大家肌腱炎的保健工作不可以著急，是一步一步來做的，在日常生活當中還要熱愛運動，適當的運動是可以起到預防的作用的，還可以強身健體。大家都知道，治療對于任何疾病來說都是非常重要的，但是，日常的保健護理措施對疾病來說也是非常重要的，肌腱炎這種疾病也不例外，
溫馨提示
1.要注意正確工作時姿勢，避免關節(jié)的過度勞損，要定時休息，且經常搓手指和手腕。入睡時保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。 2.患者要多食新鮮水果蔬菜，多食富含蛋白質及鈣質的食物和瘦肉、雞肉、豆?jié){等。
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