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　　一、“10項(xiàng)紀(jì)律”：

　　1、穿軟皮、棉或萊卡面料的平底鞋，樣式要寬松，讓腳趾能舒服地伸展開(kāi)。

　　2、穿鞋前檢查鞋內(nèi)有無(wú)異物、粗糙接縫。鞋內(nèi)襯較好是整塊皮或棉布。

　　3、穿棉襪，每天更換襪子。

　　4、每天檢查腳趾、腳縫間和腳底有無(wú)破損，必要時(shí)請(qǐng)家人幫忙。

　　5、每天晚上用溫水泡腳10分鐘-15分鐘。

　　6、用護(hù)手霜、甘油或醫(yī)院配制的尿素酯，每天洗腳后均勻地涂抹在腳背、腳底、腳后跟，但不要抹在趾縫間，保持趾縫干燥。

　　7、飯后快走或慢跑半小時(shí)，以加速血液循環(huán)，改善足部血液供應(yīng)，促進(jìn)雙足皮膚營(yíng)養(yǎng)。

　　8、睡前用左、右手手心分別搓右、左腳腳心，反復(fù)按摩各100下左右，直至腳心發(fā)熱。

　　9、吸煙對(duì)糖尿病大血管尤其不利，必須戒煙。

　　10、每年至少一次專科檢查，可及時(shí)發(fā)現(xiàn)糖尿病神經(jīng)或血管并發(fā)癥。

　　二、“10個(gè)注意”：

　　1、不穿“小鞋”。尤其女病人，不要趕時(shí)髦穿尖頭高跟鞋，久之會(huì)使骨骼變形、出現(xiàn)足繭。

　　2、洗腳前讓家人幫忙試水溫，30℃~40℃即可。洗腳后用淺色毛巾擦干，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)皮膚破損、出血、滲出。

　　3、不用熱水瓶或熱水袋焐腳。盡量不用電熱毯。

　　4、不要用雞眼膏去雞眼。

　　5、烤火時(shí)不要離火源太近。伴有神經(jīng)病變的糖尿病人往往不能及時(shí)感知溫度變化而易燒傷。

　　6、襪子應(yīng)選全棉或羊毛的，松軟合腳、透氣性好、吸水性強(qiáng)。過(guò)小或襪口過(guò)緊會(huì)壓迫足背動(dòng)脈，影響足部血液循環(huán)。

　　7、趾甲邊緣與腳趾的肉蹼相平;剪趾甲后將邊緣磨成光滑的弧形，不留尖銳角。

　　8、足部皮膚已有損傷時(shí)不要運(yùn)動(dòng)。若已經(jīng)有皮膚潰瘍、流膿、發(fā)炎、壞疽等開(kāi)放性病變，應(yīng)臥床休息。

　　9、皮膚有小破損時(shí)，不要用粘性膠帶包扎，以防拆除時(shí)拉破皮膚，造成破口增大、出血或新的損傷。

　　10、不到公共浴室修腳，不隨意處理腳底的足繭，避免交叉感染。

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