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    預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)性不孕要做到什么?內(nèi)分泌系統(tǒng)好比個總指揮官，與神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)著激素分泌，維持機體內(nèi)激素環(huán)境的穩(wěn)定性，。當本該正常分泌的激素突然變多或者變少，就會打破這種平衡狀態(tài)，這就是內(nèi)分泌失調(diào)。那么預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)性不孕要做到什么?

　　1.偶爾泡澡或經(jīng)常性的泡腳

　　雖然不太提倡女性坐浴，但疲勞的時候偶爾泡泡澡還是有好處的。泡澡是放松身心最有效、最簡單的方法之一，能夠促進身體的血液循環(huán)，幫助內(nèi)環(huán)境維持平衡。不過女性朋友要切記，敏感期的時候不宜泡澡，容易得婦科病，不衛(wèi)生

　　2.多吃豆類以及豆制品

　　黃豆中含有豐富的植物類雌性激素，這種物質(zhì)雖有激素之名，卻無激素之實。但是，它能直接參與人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用，穩(wěn)定雌激素的分泌。女性朋友平常應(yīng)該多吃豆類或豆制品，比如豆?jié){、黃豆燉豬蹄等食物。

　　3.盡量不要熬夜

　　每天晚上人雖然看上去是在睡覺，但其實機體內(nèi)部的不少機制還在工作，比如內(nèi)分泌系統(tǒng)就沒有休息。熬夜會干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常工作，讓生物鐘變錯亂，進而影響人體的整個運轉(zhuǎn)狀況，會出現(xiàn)多種健康問題。許多女性非常在意的黑眼皮、眼袋水腫、色斑等皮膚問題與熬夜帶來的內(nèi)分泌失調(diào)有很大關(guān)系。

　　4.經(jīng)常按摩

　　人的全身都分布著面積不等的淋巴系統(tǒng)，按摩能給于淋巴細胞有效的刺激，加速新陳代謝，可以幫助身體更快的排出廢物?？措娨晞〉臅r候，女性朋友可以自己按摩按摩頸部、腋下等淋巴分布較為密集的地方，休閑的同時就能輕松保持健康。

　　5.拒絕快餐

　　快餐通常沒什么營養(yǎng)成分，而且激素含量、脂肪含量都非常的高，如果不想惹上肥胖或是乳腺疾病，勸各位女性朋友還是遠離快餐為妙。有些快餐還是微波食品，包裝袋在微波爐中加熱會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，更加威脅身體健康。

【本文由濟南天倫不孕不育醫(yī)院供稿】

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