得了胃炎做哪些運動好的快
時間：2016-02-29來源：求醫(yī)網(wǎng)
我們都知道適當(dāng)體育運動有助于提高了組織細胞的新陳代謝能力，特別是促進了合成代謝，最近有患者在網(wǎng)上咨詢患有胃炎是否適合做一些劇烈運動呢?那么適合做哪些運動呢?我們來看一看得了胃炎做哪些運動好的快。
早晨運動，宜在起床后到室外空氣新鮮的本地進行。
早晨操練以作徒手操、打太極拳為較好，還可以作引體向10分鐘，然后作上、仰臥起坐、俯臥撐等。冬天可先慢跑徒手操。假定僅僅跑步，跑完要作拾掇活動。早晨運動不宜過久，運動量也不能太大，動作不要太雜亂，以防太疲倦，防止影響一天的作業(yè)或?qū)W習(xí)。
午前不宜搞劇烈的運動，由于上午是腦筋最清醒、精力最充分的時刻，適于作業(yè)和學(xué)習(xí)。下午工余或課外(通常在下午4時至6時)是一天中較好的運動時刻，可進行較劇烈的運動或組織競賽。運動量以不過火疲倦，不影響黑夜的活動為宜。較劇烈的體育操練可使血液循環(huán)加速，呼吸運動增強，推陳出新旺盛。這對消除一天作業(yè)和學(xué)習(xí)的疲倦，增進健康是大有裨益的。
晚飯后20分鐘操練和臨睡前10分鐘活動可組織輕柔平緩的健身運動，如散步、氣功、太極拳等，防止劇烈活動。
看了上述文章是不是了解了得了胃炎做哪些運動好的快呢，專家溫馨提醒：如發(fā)生類似癥狀一定要及時到正規(guī)的醫(yī)院進行治療，祝您身體健康。
【本文由石家莊胃康醫(yī)院供稿】
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