腋臭（狐臭，汗臭癥）
如何通過飲食減輕狐臭
時(shí)間：2016-02-27來源：求醫(yī)網(wǎng)
腋臭又被叫做狐臭。有腋臭的人走到哪都是沒有自傲，尤其是在夏天，炎炎夏日，身上的汗味再加上狐臭味，讓腋臭病人都不敢和人觸摸。想要沒有狐臭或許減輕狐臭，無妨試試多吃些蔬菜，蔬菜不只有利健康，還能夠非常好的輔佐治療狐臭。
常吃蔬菜對(duì)人體有利，蔬菜中的纖維質(zhì)雖不能被人體的腸胃所吸收，但自身會(huì)吸收很多的水份，增加大便構(gòu)成的軟度，有利排便，然后排除體內(nèi)的細(xì)菌和毒素，有用削減細(xì)菌經(jīng)汗腺從肌膚排出體外，能夠減輕狐臭。
別的，蔬菜中的纖維質(zhì)能有用推進(jìn)腸與胃的活動(dòng)，下降食物在腸道逗留的時(shí)刻，削減營養(yǎng)素被吸收，并及早協(xié)助排出對(duì)人體無益的廢物?，F(xiàn)代人的飲食，獲取加工成品太多，因而更應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜，除了可推遲食物消化吸收的速率，更能健胃整腸，調(diào)整血液質(zhì)量及身體體質(zhì)。
蔬菜富含豐厚的維生素，其間以維生素C和維生素A最為主要，不過維生素C在烹煮時(shí)會(huì)很多丟失，蔬菜色彩約深綠或深黃，富含的維生素A和維生素C就越多。此外，有一些蔬菜富含豐厚的鉀、鈣、鈉、鐵質(zhì)等堿性礦物質(zhì)，能平穩(wěn)血液中的酸堿值等。
因而，有狐臭的人更應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜，既有利健康，又可減輕狐臭。
狐臭病人在飲食上的注意事項(xiàng)：
狐臭是很多見的肌膚病，關(guān)于有狐臭的人來說是很困惑的，尤其是到了夏天，氣候又熱，大家運(yùn)動(dòng)下，狐臭就會(huì)出來，不只影響他人也使自個(gè)難過。其實(shí)在平時(shí)日子中只需忌食辛辣油膩的食物，可在必定程度上減輕狐臭的表現(xiàn)。
1、忌食有刺激性氣味的食物。
像洋蔥、蒜頭、辛辣等食物中富含必定的硫，被人體吸收后，異味會(huì)隨汗液排出，所以這些食物應(yīng)當(dāng)盡量少吃或不吃。
2、多吃富含水分的瓜果蔬菜。
西瓜、冬瓜、白菜、橙子等富含豐厚的纖維素和水分，能加速腸道中有機(jī)物的分泌，對(duì)減低狐臭味有必定協(xié)助。
3、少吃紅肉，多吃白肉。
紅肉指的是豬肉、牛肉、羊肉等脂肪含量高的肉類;白肉指的是禽肉及魚肉，脂肪含量相對(duì)會(huì)少一些。吃多了含油脂豐厚的食物，部分油脂就會(huì)跟著血液活動(dòng)，終究由大汗腺排出，經(jīng)細(xì)菌分化后構(gòu)成狐臭。所以狐臭病人應(yīng)盡量少吃油膩和含油脂高的食物。
4、忌食含油脂較多的干果。
花生、瓜子、核桃等干果中的油脂含量也比較豐厚，所以還是少吃為妙。
5、多喝乳酸飲品。
乳酸飲品可遏制體內(nèi)的有害細(xì)菌滋生，并且細(xì)菌不喜歡在酸性環(huán)境中生長，所以狐臭病人要經(jīng)常喝乳酸飲品。
【本文由重慶二建醫(yī)院皮膚科供稿】
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