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　　反流性胃炎怎樣預防好?膽汁反流性胃炎這種腸胃病您可能了解甚少，不過沒關(guān)系，只要在發(fā)病的時候及時進行有效的治療和預防就可以康復。關(guān)于反流性胃炎的一些常識和預防時需要注意的事項，我們來看一看。

　　反流性胃炎怎樣預防好

　　1.生活習慣：盡量削減增加腹內(nèi)壓的活動，如過度折腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。

　　2.飲食：留神少量多餐，吃低脂飲食，可削減進食后反流表現(xiàn)發(fā)生的頻率。相反，高脂肪飲食可推進小腸黏膜開釋膽囊縮短素，易致使胃腸內(nèi)容物反流。

　　3.改動不良睡姿：有人睡覺時喜愛將兩上臂上舉或枕于頭下，這么可致使膈肌舉高，胃內(nèi)壓力隨之增加，使胃液逆流而上。

　　4.臥位：床頭墊高15～20cm，對減輕夜間胃液反流是一個行之有效的好辦法。

　　5.體重：超重者宜瘦身。因為過度肥胖者腹腔壓力增高，可推進胃液反流，特別是平臥位尤甚，故應活潑減輕體重以改善反流表現(xiàn)。

　　6.忌酒戒煙：因為煙草中含尼古丁，可下降食管下段括約肌壓力，使其處于松懈情況，加劇反流，吸煙還能削減食管黏膜血流量，遏制前列腺素的構(gòu)成，下降機體抵抗力，使炎癥難以康復。酒的主要成分為乙醇，不僅能影響胃酸排泄，還能使食管下段括約肌松懈，是致使胃食管反流的要素之一。

　　看了上述文章是不是了解了反流性胃炎怎樣預防好了呢，希望能幫助到您。

【本文由石家莊胃康醫(yī)院供稿】

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