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　　1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　人們要為增加肌肉的新生，**保證蛋白質(zhì)營養(yǎng)，由于蛋白質(zhì)是制造肌肉組織的主要原料。其中紅肉和乳制品中含豐富的肉酸，肉酸可以增加骨骼肌的有氧能力，有效防止肌肉萎縮癥。而且紅肉中還含有豐富的肌氨酸，人們在吃紅肉的的時(shí)候每天能從飲食中攝入少量肌氨酸，吃素的人就攝取的比較少，所以說飲食預(yù)防做好了可以很好的避免受到肌肉萎縮的傷害。

　　2、調(diào)整精神狀態(tài)

　　在肌肉萎縮的預(yù)防措施中包括調(diào)整生活環(huán)境，當(dāng)人們過于疲勞的情況下就應(yīng)該選擇環(huán)境優(yōu)美、風(fēng)物宜人之處以陶治性情、爽神養(yǎng)心，這樣及時(shí)調(diào)整好精神狀態(tài)的人才不會(huì)輕易被肌肉萎縮所威脅與傷害。此時(shí)人們還應(yīng)該還在居室內(nèi)保持通風(fēng)透光、清靜寬蔽以避免病毒感染等因素存在引發(fā)肌肉萎縮疾病。

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