日常如何預(yù)防肌肉萎縮的發(fā)生
時間：2015-02-03來源：求醫(yī)網(wǎng)
1、日常生活預(yù)防
由于肌肉萎縮的發(fā)生常與自身攝護(hù)不慎有關(guān)，諸如自然界的濕、寒、熱、暑等六淫邪氣乘機(jī)而入侵害身體后就容易引發(fā)肌肉萎縮疾病。因此在預(yù)防肌肉萎縮的過程中人們必須順應(yīng)四時氣候變化，及時做好御寒保暖、避暑防熱、謹(jǐn)防濕氣的工作。同時人們居住的居室應(yīng)清潔干燥、通風(fēng)透光，在外出活動要注意氣候寒溫，適當(dāng)增減衣服，防止感冒。
2、作息要規(guī)律
人們應(yīng)該做到勞逸結(jié)合、避免勞倦太過，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為勞倦會損傷人們的脾胃，而脾主肌肉四肢，勞役太過最易損傷脾氣，從而使肌肉肢節(jié)失于滋養(yǎng)支配，從而導(dǎo)致肌肉萎縮。因此人們要注意合理休息及勞逸結(jié)合，日常勞動要量力而行以免過分耗力傷氣、尤其是腦力勞動者和老弱婦幼以及病后體虛之人，更要注意自身體質(zhì)特點和體力狀況，不可過份勞作，以避免自身健康受到肌肉萎縮的危害。
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