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　　相信很多人都知道，妊娠糖尿病一旦患得，自己的生命安全及腹中胎兒的安危都會收到影響。專家表示，若想遠離這些危害的出現(xiàn)，我們就應該學會預防妊娠期糖尿病。那么，預防妊娠期糖尿病的方法有哪些呢?下面，我們就來認識一下吧。

　　一、控制飲食

　　1.多選血糖生成指數(shù)稍低的食物，減少脂類物質(zhì)的總攝入量，另外鹽的攝入每人每天應控制在5~6克，食用油的攝入量每人每天應控制在25克左右。特別要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕婦，由于快餐的烹調(diào)油量相對較大，特別是洋快餐，容易使人脂類物質(zhì)攝入過多，甚至引起胃腸功能紊亂。

　　2.不要吃過多水果，因為水果除了含有很多的礦物質(zhì)和維生素外，還有很多種糖，如果糖、葡萄糖又稱為玉米葡糖、玉蜀黍糖，甚至簡稱為葡糖，是自然界分布最廣且最為重要的一種單糖，它是一種多羥基醛。)、蔗糖等，都可產(chǎn)生大量熱能。而現(xiàn)代的孕婦一日三餐的供給大都能使身體能量充足，在這種情況下過多的糖類就會經(jīng)過代謝轉(zhuǎn)化為中性脂肪存入體內(nèi)。

　　3.攝入充足的綠葉蔬菜，補充足夠的維生素和礦物質(zhì)，增加膳食纖維，緩解便秘情況。多喝水能增加血容量，加快有害物質(zhì)的排泄。

　　二、適量運動

　　有數(shù)據(jù)表明，控制飲食加上適當?shù)倪\動，1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。適當增加運動量也能提高干預的效果。醫(yī)生提醒說，孕婦運動不應只局限于輕松的散步，還可經(jīng)常做些如孕婦操，另外，適當?shù)卦黾右恍┥现\動也能有效改善孕婦的機體代謝。

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