老年人預(yù)防腦中風(fēng)的好方法有哪些
時(shí)間:2015-12-05來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)
腦中風(fēng)是老年人容易患上的一種疾病,每年我國(guó)都會(huì)新增加很多老年人患上腦中風(fēng),老年人朋友在生活中要多預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生。老年人預(yù)防腦中風(fēng)的好方法有哪些?是大家比較關(guān)注的問(wèn)題,其實(shí)老年人預(yù)防腦中風(fēng)可以從生活中的細(xì)節(jié)來(lái)進(jìn)行,不如說(shuō)控制洗澡水溫度和每天造成起床時(shí)賴床數(shù)分鐘等,您若是不了解可以跟隨本文來(lái)詳細(xì)的看一看。
老年人預(yù)防腦中風(fēng)的好方法有以下三種:
一、老年人預(yù)防腦中風(fēng)的好方法洗澡水溫不可過(guò)高過(guò)低:
這是老年人朋友在平時(shí)特別要注意的,洗澡水應(yīng)該保持在自己能夠接受的溫度,這樣是較好的。有一些中老年身體較弱,體溫調(diào)節(jié)和血管舒張功能較差,在水溫過(guò)高或過(guò)低的刺激下,或洗浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng),血壓容易波動(dòng),心率加快,容易誘發(fā)腦中風(fēng)與虛脫等。
二、老年人預(yù)防腦中風(fēng)的好方法早晨起床應(yīng)賴床數(shù)分鐘:
賴床在很多時(shí)候人們會(huì)以為是一個(gè)壞習(xí)慣,其實(shí),早晨起床賴床幾分鐘是能夠取得非常好的預(yù)防腦中風(fēng)效果的。研究表明,酣睡一夜醒來(lái)之后,特別是剛睡醒的一剎那,若猛然起床最容易誘發(fā)腦中風(fēng),有人將其稱(chēng)為“魔鬼時(shí)間”。
三、老年人預(yù)防腦中風(fēng)的好方法大便時(shí)不可過(guò)于屏氣用力:
便秘是很多老年會(huì)患上腦中風(fēng)的重要原因之一,這是由于在排便時(shí)老年過(guò)于屏氣用力而導(dǎo)致的。排便時(shí)因腹壓增加,會(huì)使血壓猛升。所以,大便時(shí)不可操之過(guò)急,不可過(guò)于屏氣用力,若蹲的時(shí)間太長(zhǎng),要緩緩站起。老年較好用坐式便器,平時(shí)要重視對(duì)便秘的防治。
老年人預(yù)防腦中風(fēng)的好方法有哪些現(xiàn)在您已經(jīng)了解了,老年人注意這些預(yù)防腦中風(fēng)的方法是有利而無(wú)害的事情,希望大家在生活中都能注意這些,保持身體健康是快樂(lè)生活的必要條件。
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