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植物神經(jīng)紊亂（植物神經(jīng)紊亂癥）

植物神經(jīng)紊亂的防護(hù)措施

時(shí)間：2014-10-15來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　植物神經(jīng)紊亂的病理機(jī)制很復(fù)雜，眾多誘因中，精神因素是最主要的發(fā)病原因。平時(shí)工作繁忙、壓力大、性格內(nèi)向的人群，應(yīng)特別注意預(yù)防植物性神經(jīng)紊亂。對于植物精神紊亂的防護(hù)措施，患者們要盡可能的多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動多呼吸新鮮空氣，以達(dá)到身心愉悅的目的，并且要定期進(jìn)行心理疏泄，以免長期憋在心里，導(dǎo)致病情加重。同時(shí)盡可能的保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，保持良好的心情，疾病自然會遠(yuǎn)離。

　　一、預(yù)防

　　1、避免誘因。生活不規(guī)律、情緒壓抑、過度疲勞是患植物性神經(jīng)紊亂的主要病因，因此，平時(shí)工作繁忙、壓力大、性格內(nèi)向的人群，應(yīng)特別注意預(yù)防植物性神經(jīng)紊亂。

　　2、盡量多進(jìn)行一些戶外活動。不要沒事一個(gè)人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶外活動和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。

　　3、及時(shí)進(jìn)行心理疏泄也是非常重要的。遇到煩心事情緒低落時(shí)，不要憋在心里，而應(yīng)想辦法疏泄出來，可以自我調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來，會覺得輕松很多。這對心理保健也大有好處。

　　4、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。吃飯要規(guī)律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食; 飲酒要適量，不可貪杯;早睡早起，時(shí)間要有規(guī)律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數(shù)小時(shí)，在看電視過程中，要多做些活動?？赐觌娨曇茨槨Ｔ绯坎灰?nbsp;懶覺，要盡量早起，到室外參加一些活動。事實(shí)表明，規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。

　　二、護(hù)理

　　1、戒煙、不過量飲酒。

　　2、患者可練習(xí)作瑜伽和太極拳等。

　　3、每天堅(jiān)持用干布摩擦身體以增強(qiáng)體質(zhì)。

　　4、要有適度的睡眠時(shí)間。不足或過多均不好。

　　5、保持良好的心情，改善睡眠質(zhì)量。

　　6、洗浴和按摩均可以改善血液循環(huán)，但是要避免長時(shí)間的洗浴。

　　植物神經(jīng)紊亂是一種可以治好的疾病，在治療上應(yīng)針對病因治療，輔以心理調(diào)理最后會達(dá)到完全康復(fù)的。同時(shí)做好植物神經(jīng)紊亂的防護(hù)措施也是很重要的，病人及病人家屬都要時(shí)刻注意日常中的一些防護(hù)常識，以免疾病再次復(fù)發(fā)。

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