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植物神經(jīng)紊亂的日常預防措施

　　在這個社會上，有很多人因為經(jīng)常壓抑，心理逐漸扭曲，植物神經(jīng)紊亂便可悄然而至。人們也許還不自知，壓力大，性格內(nèi)向的人要特別注意預防植物神經(jīng)紊亂，其實植物神經(jīng)紊亂的日常預防措施并不難做到，生活中注意避免誘因、多增加一些體育運動，生活中遇到煩心事，及時調(diào)理情緒，并且要培養(yǎng)一個良好的生活習慣就可預防植物神經(jīng)紊亂不再復發(fā)。

　　【植物神經(jīng)紊亂的日常預防措施】：

　　1、避免誘因：生活不規(guī)律、情緒壓抑、過度疲勞是患植物性神經(jīng)紊亂的主要病因，因此，平時工作繁忙、壓力大、性格內(nèi)向的人群，應特別注意預防植物性神經(jīng)紊亂。

　　2、鍛煉身體：多進行戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等戶外活動。戶外活動和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達到心理愉悅的目的。

　　3、及時調(diào)理情緒：生活中難免遇到煩心事，遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心里，而應該想辦法疏泄出來，可以自我調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來，會覺得輕松很多,防止植物神經(jīng)紊亂的發(fā)生。

　　4、培養(yǎng)良好的生活習慣：吃飯要規(guī)律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食。飲酒要適量，不可貪杯，早睡早起，時間要有規(guī)律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數(shù)小時，在 看電視過程中，要多做些活動。看完電視要洗臉。早晨不要睡懶覺，要盡量早起，到室外參加一些活動。規(guī)律性的生活習慣，不僅有助于維護個人的身體健康，而且 對于良好心境的培養(yǎng)也大有裨益。

　　5、飲食預防：方法一，將大豆、黑豆、海帶用火炒至茶色，研粉、每天用開水沖調(diào)粉末，代茶飲用。方法二，取少量人參，煎煮服用，對于女性更年期引起的植物神經(jīng)失調(diào)癥有良好效果。

　　專家提醒：植物神經(jīng)紊亂的日常預防措施，可以讓人們及時遠離植物神經(jīng)紊亂，在日常生活中，患者應該多掌握一些自我調(diào)節(jié)的方法，以便于在發(fā)現(xiàn)病情時，能夠得到及時的調(diào)節(jié)，把持一種平和的心態(tài)，樂觀的看待疾病并及時治療，避免帶來更大的危害。