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　　近年來(lái)很多的人會(huì)患上痛風(fēng)，痛風(fēng)的發(fā)生跟體質(zhì)，遺傳，都有關(guān)系，因此，預(yù)防痛風(fēng)大家應(yīng)該注意避免勞累，不要喝酒，而且也要注意調(diào)理事項(xiàng)有效的進(jìn)行保健，平時(shí)應(yīng)該多注意休息，這樣才能更有利于緩解病情。另外，痛風(fēng)患者蝦、蟹、動(dòng)物內(nèi)臟，含嘌呤高的食物應(yīng)少食，菠菜、豆類等食物應(yīng)少食。

　　有效預(yù)防痛風(fēng)的方法如下：

　　1、防肥胖：肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛風(fēng)伴肥胖還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。因此，肥胖者應(yīng)當(dāng)合理減肥。

　　2、防酗酒：酒精本身可提供嘌呤原料，如啤酒內(nèi)就含有大量嘌呤成分。因此，要注意避免大量飲酒，更忌酗酒。

　　3、防受寒及過(guò)度勞累：受寒及過(guò)度勞累均可使人體自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，易致體表及內(nèi)臟血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。因而痛風(fēng)病人要在寒冷季節(jié)穿暖和些，避免受寒，避免過(guò)分勞累和精神緊張。

　　4、防劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)還可致出汗過(guò)多，機(jī)體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄，引起一過(guò)性高尿酸血癥。所以，痛風(fēng)病人不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　5、飲食要有規(guī)律：一日三餐要定食定量。不僅要避免暴飲暴食，還要防止饑餓，否則可引起血尿酸水平增高，損害痛風(fēng)早期預(yù)防。要做到低蛋白、低脂肪和低鹽飲食。每天可以用百合、薏米、土茯苓、蓮子、山藥與粳米等谷物煮粥食用。這對(duì)痛風(fēng)的預(yù)防也有一定作用。

　　6、要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：以使肥胖病人減少體重，肥胖是痛風(fēng)的好發(fā)因素。這也屬于痛風(fēng)的預(yù)防措施。痛風(fēng)的預(yù)防還要做到徹底戒酒，尤其是啤酒，往往酗酒就可促成痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。限制高嘌呤食物的攝入。痛風(fēng)患者要盡量少吃一些含中等量嘌呤的食物，如果食用較好用水煮后，去除湯汁再食用。

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