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怎樣才能有效預(yù)防腱鞘囊腫

　　一、飲水需補(bǔ)鹽

　　夏日出汗后，有些人只顧飲水解渴，而忽視了補(bǔ)鹽。由于出汗時(shí)失去大量水分的同時(shí)也失去較多的鹽分，體內(nèi)滲透壓失去平衡，這時(shí)飲下去的水無法在細(xì)胞內(nèi)儲(chǔ)存，又會(huì)隨汗排出體外，排汗又帶出鹽分，形成越喝越渴的惡性循環(huán)。嚴(yán)重者可引起肌肉無力、疼痛甚至抽搐。因此，炎熱的夏天，特別是大量出汗后，應(yīng)適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水。腱鞘囊腫病人也應(yīng)喝點(diǎn)淡鹽水。

　　二、口渴勿狂飲

　　有人貪一時(shí)痛快，口渴時(shí)大量喝水。這些水一下子積聚于胃腸，除胃部感到沉重悶脹外，還影響膈肌活動(dòng)，影響正常呼吸。大量水分進(jìn)入血液，可使血容量迅速增加，心臟負(fù)擔(dān)突然加重，導(dǎo)致心肺功能異常。口渴狂飲會(huì)使體液中水與鹽失去平衡，輕則引起胃腸劇痛，重則危及生命安全。

　　三、出汗莫食冷飲

　　吃冷飲也大有講究。冷飲能清暑解渴，不愧為夏日人們度暑的佳品，但如果飲用不當(dāng)，就會(huì)影響身體健康。不要貪多。因?yàn)槭秤美滹嬤^量，會(huì)沖淡胃液和遏制胃酸的分泌，不利于食物的消化，會(huì)減弱胃的殺菌能力，從而影響人的身體健康。大量排汗時(shí)，不要立即喝飲料。因冷、熱的急劇變化會(huì)讓人體感到難以適應(yīng)，容易導(dǎo)致對(duì)人體的傷害。慎喝過涼的冷飲。冷飲過涼，喝得太多太急有可能使胃腸產(chǎn)生痙攣，引起劇痛。腱鞘囊腫病人不宜喝冷飲。

　　腱鞘囊腫注意對(duì)患部的休息。由于腱鞘囊腫是由于反復(fù)過度摩擦?xí)鹧装Y，因此，患過這種病的人，一定要避免過量的手工勞動(dòng)的方式。預(yù)防注意正確移植工作時(shí)姿勢避免關(guān)節(jié)的過度勞損定時(shí)休息?？梢杂靡韵路椒ㄗ鲱A(yù)防，常常用熱水泡腳，避免腳摩擦受力，如走路蹬自行車，多做腳步按摩，飲食方面應(yīng)多吃清淡食物。