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牙周炎的保健要點有什么

　　牙周炎的發(fā)生會影響到我們的口腔健康，會讓我們的牙齒出現(xiàn)嚴(yán)重的異常，而且還會伴有疼痛的感覺出現(xiàn)，給我們的口腔帶來了很多的負(fù)擔(dān)，那么牙周炎的保健要點有哪些呢，我們這是很多的朋友想要知道的，一起來看看吧。

　　1.保健口腔清潔

　　口腔內(nèi)有20多種細(xì)菌。在清潔牙面后1—6小時就會形成新的菌斑，導(dǎo)致牙病發(fā)生。應(yīng)從3歲時就學(xué)會刷牙。要做到進(jìn)食完畢3分鐘內(nèi)刷牙，每次刷3分鐘，每天刷3次。如有困難，應(yīng)做到飯后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷應(yīng)選用軟細(xì)有彈性的保健牙刷，用后洗干凈，將牙刷頭向上放置晾干。要養(yǎng)成依次刷牙的習(xí)慣，刷上牙時，刷毛順著齒縫向下刷，刷下牙時應(yīng)從下往上刷，不可猛力地來回橫刷，否則會造成牙周炎。

　　2.注意口腔鍛煉

　　牙周炎患者要經(jīng)常食用粗纖維食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷污物，有利于牙齒白潔，并能強(qiáng)健牙周組織。要養(yǎng)成雙側(cè)咀嚼的習(xí)慣。否則會引起廢用性牙齦萎縮，面部畸形。提倡用洗干凈的右手示指，按放在上下牙齦上作橫向來回按摩，每次2—3分鐘?？墒寡栏爸車M織的血流增強(qiáng)，有利于牙周組織的功能。每天早晨作叩齒鍛煉，空口咬合(上下牙輕輕叩擊)數(shù)十次至數(shù)百次，約2—3分鐘，可先叩磨牙，下頜前伸叩門牙，兩側(cè)向叩尖牙。

　　3.合理飲食起居

　　牙周炎患者宜多食新鮮蔬菜和瓜果，保持大便通暢。忌食油炸滋膩、煙酒、海腥等刺激性食品。生活要有規(guī)律，早睡早起，每天保護(hù)睡眠8—9小時。應(yīng)避免過度勞累。

　　關(guān)于牙周炎的保健要點就給朋友們介紹到這里了，相信大家已經(jīng)非常清楚的了解到了，我們一定要對自己的牙齒負(fù)責(zé)任，管理好我們的口腔健康問題，如果牙周炎出現(xiàn)的話，那么一定要及時治療，并且還要加強(qiáng)護(hù)理方面的工作。