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　　隨著生活壓力的不斷加大，人們的生活節(jié)奏也變得越來越快，從而有些人就換上了高血壓，也有的人就患上了低血壓。然而大家更為關(guān)注、了解的跟多的可能是高血壓。但低血壓也不能被忽略，低血壓給朋友們帶來的傷害也是很大的。那就讓我們一起來了解一下低血壓的日常護理知識吧。

　　低血壓的日常護理知識內(nèi)容如下：

　　收縮壓低于90毫米汞柱，舒張壓低于60毫米汞柱時稱為低血壓。據(jù)統(tǒng)計，低血壓的發(fā)病率在老年人群中可高達10%。

　　低血壓可能是一過性的，也可能是長期性的，其危害是造成人體各器官的供血不足。病情嚴重時，病人會感到頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑、健忘、思維遲鈍等。

　　低血壓的防治首先查找病因，如降壓過度者應(yīng)暫停服降血壓藥;患有貧血、慢性胃出血等病時要及時診治;如果患的是體位性低血壓，在起立或起床時要使動作盡量緩慢，每變換一次體位，要休息2—3分鐘。

　　低血壓患者要堅持鍛煉身體，但不要做體位變動過大、頻繁低頭的運動。一般來說，以動作舒緩的體育項目為宜，像太極拳、步行、慢跑、游泳等。在經(jīng)過一段時間的鍛煉后，可增加一定量下肢力量練習(xí)，對低血壓患者大有好處。

　　活動下肢時，肌肉收縮能協(xié)助靜脈的血液回流，而增加心臟輸出的血液量，使血壓上升。比如采取“靜立收縮腿部肌肉”的練習(xí)。方法是手扶桌沿，挺直腰背站立，大小腿進行有節(jié)奏的肌肉收縮運動，每組10次。如果站立時有頭暈現(xiàn)象，也可以臥位進行，逐漸過渡到能站立完成。

　　溫馨提示：有了上面的相關(guān)介紹，相信大家對低血壓的日常護理知識有了更深入的了解。這樣一來就可以在日常生活中更好的采取保健措施了，在患病后，要做到對癥下藥了。積極配合有效的治療，愿你擁有一個健康的身體，有足夠的能力來經(jīng)營好你的家庭和事業(yè)。

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