大便困難的預(yù)防措施
時(shí)間：2015-03-04來源：求醫(yī)網(wǎng)
大便困難的預(yù)防方法有哪些?專家表示，大便困難是日常生活中常見的一類疾病，大便困難的病因不止一種，大便困難反復(fù)發(fā)作會(huì)引發(fā)更多的疾病。因此，在日常生活中應(yīng)盡早預(yù)防此病的發(fā)生。
大便困難的預(yù)防：
1、在日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在日常的飲食過程中要注意的每天飲食的量，只有充足的量才能有效的幫助腸蠕動(dòng)，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。
2、要注意飲食的質(zhì)，主食不要太精過細(xì)，要注意吃些粗糧和雜糧，因?yàn)榇旨Z、雜糧消化后殘?jiān)?，可以增加對腸管的刺激量，利于大便運(yùn)行。副食要注意多食含纖維素多的蔬菜，因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90～100mg纖維素來維持正常排便?？啥嗍城嗖?、韭菜、芹菜、蕃芋等。因?yàn)槔w維索不易被消化吸收，殘?jiān)慷?，可增加腸管內(nèi)的容積，提高腸管內(nèi)壓力，增加腸蠕動(dòng)，有利于排便。
3、要多喝水，特別是重體力勞動(dòng)者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，腸管內(nèi)水份必然被大量吸收，所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水。早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過。
查看更多關(guān)于大便困難的預(yù)防措施的相關(guān)常識(shí)>>
熱點(diǎn)
咨詢
問題
咨詢
問題
