爆乳一区二区三区在线挤奶_无码国产精品一区二区AVJk_国产99精品在线观看_午夜无码福利电影在线观看

脊柱側(cè)凸的日常保健方法

　　術(shù)后保?。?/strong>

　　脊柱側(cè)凸術(shù)后為了保護(hù)內(nèi)固定及植骨，避免發(fā)生意外，一般建議佩戴支具3個月(主要為外出活動時帶，在家時可不必帶)。出院后可佩戴支具進(jìn)行日常生活和學(xué)習(xí)，但暫不參加體育運(yùn)動。術(shù)后3個月來復(fù)查，明確植骨融合情況，再定下步方案。

　　若植骨融合良好，可摘除支具，開始進(jìn)行功能鍛煉，參加不劇烈非直接對抗性運(yùn)動如彎腰、慢跑、游泳、乒乓球、羽毛球等，但暫不參加劇烈的，尤其直接對抗性運(yùn)動如百米跑、跳高、跳遠(yuǎn)、籃球、足球、排球等。待一般性運(yùn)動練習(xí)良好后可漸進(jìn)行其他體育運(yùn)動。

　　注意應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，積極主動地進(jìn)行功能鍛煉。一般術(shù)后6個月～1年可恢復(fù)至術(shù)前功能水平，與正常人無差異。

　　矯正練習(xí)：

　　矯正練習(xí)中脊柱左側(cè)凸便向左側(cè)同練習(xí)，右側(cè)凸便向右側(cè)同練習(xí)。

　　1、手拉肋木體側(cè)屈二側(cè)對肋木站立，一手拉住肋木，另一手上舉，做體側(cè)屈，練習(xí)3組，每組30～50次。要求抬頭、挺胸、特需，上體不能前傾。

　　2、俯臥，兩臂彎曲體前撐地，將脊柱側(cè)彎一側(cè)的腿用力向上抬起，同時異側(cè)手臂伸直前舉，保持3～4秒，再還原。練習(xí)3組，每繼10一15次。

　　3、兩腿開立，側(cè)彎一側(cè)的手臂自然下垂，另一側(cè)手臂肩側(cè)屈抱頭，上體向側(cè)彎一側(cè)彎曲，手往下伸至**，保持3秒，還原。練習(xí)3組，每組10～15次?；騻?cè)彎一側(cè)手臂提一重物(如啞鈴、書包等)進(jìn)行練習(xí)。

　　4、向脊柱側(cè)凸方向側(cè)臥，兩臂屈臂撐地，外側(cè)腿用力向肩側(cè)方踢腿至**限度，再還原，練習(xí)25～30次。要求踢腿時身體要正，踢腿幅度要大。