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脊柱側(cè)凸的日常保健方法

　　術(shù)后保?。?/strong>

　　脊柱側(cè)凸術(shù)后為了保護內(nèi)固定及植骨，避免發(fā)生意外，一般建議佩戴支具3個月(主要為外出活動時帶，在家時可不必帶)。出院后可佩戴支具進行日常生活和學習，但暫不參加體育運動。術(shù)后3個月來復查，明確植骨融合情況，再定下步方案。

　　若植骨融合良好，可摘除支具，開始進行功能鍛煉，參加不劇烈非直接對抗性運動如彎腰、慢跑、游泳、乒乓球、羽毛球等，但暫不參加劇烈的，尤其直接對抗性運動如百米跑、跳高、跳遠、籃球、足球、排球等。待一般性運動練習良好后可漸進行其他體育運動。

　　注意應遵循循序漸進的原則，積極主動地進行功能鍛煉。一般術(shù)后6個月～1年可恢復至術(shù)前功能水平，與正常人無差異。

　　矯正練習：

　　矯正練習中脊柱左側(cè)凸便向左側(cè)同練習，右側(cè)凸便向右側(cè)同練習。

　　1、手拉肋木體側(cè)屈二側(cè)對肋木站立，一手拉住肋木，另一手上舉，做體側(cè)屈，練習3組，每組30～50次。要求抬頭、挺胸、特需，上體不能前傾。

　　2、俯臥，兩臂彎曲體前撐地，將脊柱側(cè)彎一側(cè)的腿用力向上抬起，同時異側(cè)手臂伸直前舉，保持3～4秒，再還原。練習3組，每繼10一15次。

　　3、兩腿開立，側(cè)彎一側(cè)的手臂自然下垂，另一側(cè)手臂肩側(cè)屈抱頭，上體向側(cè)彎一側(cè)彎曲，手往下伸至**，保持3秒，還原。練習3組，每組10～15次?；騻?cè)彎一側(cè)手臂提一重物(如啞鈴、書包等)進行練習。

　　4、向脊柱側(cè)凸方向側(cè)臥，兩臂屈臂撐地，外側(cè)腿用力向肩側(cè)方踢腿至**限度，再還原，練習25～30次。要求踢腿時身體要正，踢腿幅度要大。