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強制性脊椎炎患者的保健措施

　　1、注意飲食：飲食宜營養(yǎng)豐富、易消化，注意蛋白質和維生素的攝入，多吃肉類、蛋類、奶類、蔬菜、水果等，多吃一些豆類食品，如：大豆、黑豆、黃豆等、果實食品如栗子，和蝦類食物，如：鮮河蝦，這些食物對治療關節(jié)酸痛，減輕肌肉、關節(jié)、皮膚炎癥有緩解的效果。

　　2、注意保暖：尤其要注意腰背部的保暖，選擇向陽的房子居住，出汗時切忌當風，因汗出時毛孔開放風邪易入侵。

　　3、堅持運動：患有強制性脊椎炎的患者，在患病后應適當?shù)淖鲆恍w能鍛煉運動，特別是強制性脊椎炎的早期進行適當活動，可減少脊柱及關節(jié)畸形的程度。每日進行脊柱及髖關節(jié)的屈曲與伸展鍛煉2次，每次活動量以不引起第二天關節(jié)癥狀加重為限?；顒忧皯劝茨λ山庾蹬约∪?，可減輕疼痛，防止肌肉損傷。人們可以選擇舒緩的運動來控制疾病的發(fā)展如打太極、慢走等。

　　4、注意姿勢：強制性脊椎炎患者要睡低枕、睡硬板床，不要睡太軟的床墊，尤其是席夢思或者海綿墊，它的柔軟性太好，凹性大;平時要注意減少脊椎的負重，避免長時間彎腰的活動。

　　肥胖者應減輕體重，減少關于的負擔，還有**注意維持直立姿勢，工作中要盡量保持正確的坐姿，坐著要正，站著要直，要經常調換姿勢，不要在一個位子坐得太久，要經?；顒颖巢?，使背部肌肉盡可能地保持放松、松弛的狀態(tài)。生活中要盡量減少彎腰的次數(shù)，切不可為了避免腰背疼痛而隨彎就彎，怎么舒服怎么做，這樣長期下去容易加速脊柱的畸形。

　　5、功能鍛煉：根據(jù)體力狀況適當鍛煉身體，增加戶外活動，深呼吸和有氧運動有助于保持胸廓的彈性，如條件允許可經常游泳，有助于保持脊柱、頸部、肩和髖部的靈活性，還能增加肺活量。