預(yù)防性交障礙的方法有哪些
時(shí)間：2015-02-12來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
男性性交障礙受心理影響很大，家庭事務(wù)的繁忙，人際關(guān)系的緊張，工作中的競(jìng)爭(zhēng)或挫折，都會(huì)對(duì)男性性功能造成影響。
男性性交障礙是指男性在性欲、陰莖勃起、性交、性高潮、射精等性活動(dòng)中，出現(xiàn)異常譬如性冷淡、性欲亢進(jìn);陽(yáng)痿、陰莖異常勃起、性交昏厥、性交恐懼癥、早泄、遺精、不射精、逆行射精等表現(xiàn)，而影響性生活的正常進(jìn)行。預(yù)防性交障礙對(duì)不患者來(lái)說(shuō)非常重要，下面是具體的預(yù)防方法介紹。
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
男性朋友首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適當(dāng)攝入脂肪。多補(bǔ)充維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。
2、積極參加體育鍛煉
男性朋友平時(shí)要積極參加體育鍛煉，持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，有利于保證充足的睡眠。體育鍛煉不僅對(duì)心臟有益，還有益于性機(jī)能的提高，有助于預(yù)防男性性交障礙的發(fā)生。
3、學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)
男性朋友要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，要及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。這樣有助于預(yù)防性交障礙的發(fā)生。
上面詳細(xì)的介紹了男性患上了性交障礙后該怎么治療，患上了性交障礙后，患者可能會(huì)因此變得自卑，所以要盡快治療好性交障礙。但是，治療性交障礙要從多方面入手，做好日常的護(hù)理工作，也要懂得調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。
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