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　　造成性交障礙的原因有很多，性交障礙分為女性性交障礙和男性性交障礙，性交障礙的形成有心理因素也有其他如疾病因素，性交障礙的預(yù)防方法是什么?下面就請(qǐng)我們的專(zhuān)業(yè)的男科專(zhuān)家為大家做個(gè)簡(jiǎn)單的介紹。

　　1.放松

　　壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專(zhuān)注應(yīng)付，所以會(huì)造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況。

　　腎上腺素增加對(duì)男性陰莖來(lái)說(shuō)是負(fù)面的影響，因?yàn)檠芊潘?，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

　　2. 運(yùn)動(dòng)

　　對(duì)男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會(huì)無(wú)法享受性生活。

　　所以平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車(chē)、游泳、打球。

　　人的勃起神經(jīng)和下半身的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)有密切關(guān)系。而且要有強(qiáng)力的射精，必須有強(qiáng)力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強(qiáng)力收縮幫助，這就是認(rèn)真做愛(ài)的人，事后雙腳會(huì)和爬山后一樣酸痛的原因。

　　3.重燃生命活力

　　男性應(yīng)該讓自己對(duì)人生保持新鮮感，對(duì)事情還有好奇心。

　　在眾多的社會(huì)角色中，男性較好保有一兩個(gè)喜好，允許有一些空間是可以去面對(duì)自己的欲望與挫折。

　　4.減肥、治療慢性病

　　由于疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙，還沒(méi)有治療的方法，所以最重要的預(yù)防方法，還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機(jī)率比別人高，所以較好還是要減肥。

    以上就是男性性交障礙的預(yù)防方法是什么的介紹了，小編在最后提示各位男性朋友，一定要積極治療，切勿耽誤病情。

【本文由西寧長(zhǎng)城醫(yī)院男科供稿】

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