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多囊卵巢綜合癥（多囊卵巢）

多囊卵巢綜合征的預(yù)防方法有哪些

時(shí)間：2014-10-24來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　說起多囊卵巢綜合征，相信大家都不陌生，都知道它是一種對(duì)女性傷害非常大的疾病，這種病最為明顯的特征就是不排卵，從而是很多女性患者都導(dǎo)致了不孕，所以當(dāng)患者在日常一定要做好多囊卵巢綜合征的預(yù)防工作，這樣才能阻止它的發(fā)生。那么，預(yù)防多囊卵巢綜合征的方法有哪些那?下面請有關(guān)專家詳細(xì)為我們解析一下。

　　一、日常預(yù)防多囊卵巢綜合征的方法如下：

　　1、飲食結(jié)構(gòu)：專家表示，體內(nèi)堆積的脂肪假如越多，其危險(xiǎn)的系數(shù)也會(huì)越大。低脂低糖低熱量的飲食，優(yōu)化飲食的結(jié)構(gòu)，并且均衡營養(yǎng)，這樣才有助于身體的健康。同時(shí)應(yīng)加強(qiáng)鍛煉、控制飲食從而控制體重，有利于降低雄性激素水平恢復(fù)排卵及生養(yǎng)功能。

　　2、勤加鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，是能夠促進(jìn)人體血液的循環(huán)，并且進(jìn)步機(jī)體的免疫力，何種能夠有利于內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)。研究表明，長期缺乏運(yùn)動(dòng)的女性，出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的幾率會(huì)明顯的增高。

　　3、保持好心情：抑郁、憤怒和恐懼等不良情緒會(huì)刺激脆弱的神經(jīng)，破壞內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低機(jī)體免疫力，直接影響到女性的身體健康。

　　二、女性患者日常飲食預(yù)防多囊卵巢綜合征的方法如下：

　　1、女性患者不要吃碳水化合物，盡量和蛋白質(zhì)、脂肪、蔬果纖維一起吃，這樣可降低吸收速度。減肥過程極好配合醫(yī)師做荷爾蒙、血糖、血脂肪檢測，應(yīng)可以當(dāng)作營養(yǎng)師調(diào)整飲食比例的參考。

　　2、盡量少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如肥肉、各種家禽及豬牛絞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅;魚肉、蛋白、豆、堅(jiān)果是比較好的蛋白質(zhì)源。

　　3、女性患者應(yīng)選擇低血糖指數(shù)的食物低血糖的碳水化合物，使血糖不致上升過快。盡量吃顆粒的燕麥優(yōu)于麥片粥，麥片粥又優(yōu)于即沖麥片或麥粉;五谷飯好過白米飯多吃硬雜糧面包、水果。

　　溫馨提示：以上就是關(guān)于預(yù)防多囊卵巢綜合征方法的全部內(nèi)容介紹，希望能幫到您。專家指出，治療多囊卵巢綜合征一定要去正規(guī)醫(yī)院檢查治療，在治療的過程中，患者需要積極配合醫(yī)生的治療方案，不僅如此，患者在日常一定要做好多囊卵巢綜合征的預(yù)防保健工作，這樣才能盡快將其治愈。

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